枸杞养生粥 这三道粥品你都喝过吗

　　枸杞是一种药食两用的食物，枸杞当中含有丰富的维生素、氨基酸以及对人体非常有好处的亚麻油酸等，对人体健康是非常有帮助的。生活中很多养生人士喜欢用枸杞以及其他材料来熬煮枸杞养生粥，下面我们一起来看看都有哪些枸杞养生粥吧!

　　(1)枸杞养生粥之山药枸杞粥

　　山药枸杞粥主要用料包括山药、枸杞、大米三种，将这些材料清洗干净后一同放到粥锅里面熬煮到粘稠，然后加入适量的调味品出锅就可享用了。首先山药当中淀粉酶、多酚氧化酶的含量很高，能够有效促进人体脾胃吸收，因此具有健脾养胃的功效;其次枸杞具有增强躯体免疫力、抗疲劳、抗衰老等养生功效，因此山药枸杞粥也广泛受到养生一族的青睐。

　　(2)枸杞养生粥之枸杞桂圆粥

　　枸杞桂圆粥用枸杞、桂圆以及粳米熬煮成粥，养生效果非常好。我们知道粳米对提高人体免疫力，帮助降血糖、降血压等都是非常有帮助的;而桂圆营养物质非常丰富，素有补血安神的效果，尤其适合女性朋友。枸杞桂圆粥不仅口感甘甜，并且具有补血养生功效，喜欢的人都可以多点喝。

　　(3)枸杞养生粥之枸杞南瓜杂米粥

　　用枸杞、南瓜、小米、大黄米等熬煮而成的粥称之为枸杞南瓜杂米粥，这道粥品口感香甜柔软，颜色金黄层次丰富，颇能增加人的食欲。枸杞当中含有丰富的叶黄素以及胡萝卜素，对保健养生非常有帮助，而南瓜向来具有促进肠胃蠕动，帮助治疗便秘的作用，同时多吃点南瓜还能降低血脂，而杂米的营养价值更是不容小觑。对在胃口欠佳食欲不振的时候喝上这样一款粥品，既能养胃又能养生，何乐而不为呢?

　　以上就是关于枸杞养生粥的详细内容介绍。现代人都非常注重健康养生，因此养生粥也开始逐渐流行，尤其是枸杞的功效有很多，因此被人们广泛用来制作枸杞养生粥，上文也为大家介绍了几道与枸杞有关的养生粥品，保健养生功效都是非常显著的，建议关注保健养生的人都能够多喝。

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