4款不错的补脾养生粥

　　生活中，有很多人会出现脾胃虚弱的症状，通常是由于不良的生活习惯引起，比如暴饮暴食、长期压抑、不注意劳逸结合等，如果不及时进行调理可能会影响到食物的消化和吸收，因此，出现脾胃虚弱症状时要及时进行调理，下面我们为大家介绍4款不错的补脾养生粥，希望可以帮助大家暖胃补脾。

　　1、补脾养生粥——银耳大米粥

　　据研究表明，银耳中含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，而且还富含硫、钙、铁、镁等微量元素，银耳是一种滋阴、润肺、生津的滋补食品。银耳大米粥的做法很简单，取适量银耳，浸泡之后与适量大米了一煮成粥，待煮熟以后加入适量蜂蜜即可，每日服用2次。

　　2、补脾养生粥——莲藕大米粥

　　中医认为，熟藕味甘，有很好的补血生津、健脾开胃等的作用。莲藕大米粥的做法是：取适量的藕，洗净后切碎待用，然后与适量大米一起煮成粥，等到熟烂之后，再加入适量地蜂蜜，搅均匀后即可以服用，每日服用2次。

　　3、补脾养生粥——胡萝卜大米粥

　　中医认为，胡萝卜是很好的养生食物，据研究，胡萝卜味甘，性平，它具有很好的下气、补中、安五脏等作用。对于便秘、胃肠不适、消化不良等患者来说可以适量多吃些胡萝卜。胡萝卜大米粥的做法：准备适量胡萝卜切碎后备用，然后和适量大米一起煮成粥，每天服用2次

　　4、补脾养生粥——芝麻粳米粥

　　据研究表明，芝麻具有润肺养肝、益精生发的功效，而且还可以润汤通便。芝麻粳米粥的做法：首先要准备适量的芝麻和粳米，要先把准备好的芝麻炒熟，然后再把粳米煮熟，这时再把芝麻放进去搅拌均匀，即可食用。

　　以上为大家介绍了4款不错的补脾养生粥，这几款养生粥的做法很简单，大家在生活中可以多食用，专家提醒，在选择补脾养生粥时，不可以只依照自己的口味喜好来选择，一定要根据自己的体质进行选择，大家赶紧行动起来吧。

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