指甲出现竖纹 或是缺少维A

　　我们经常会忽视的指甲，却被称为反应身体健康问题的镜子，指甲的健康是很重要的，要引起重视，如果指甲上有竖纹，一定要及时的调理，尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。

　　指甲上有竖纹的原因？

　　1.出现竖纹：缺乏维生素A

　　指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态。

　　2.出现蓝色竖纹：身体缺氧

　　3.出现黑色竖纹：肝肾机能衰弱

　　指甲上有竖纹怎么调理？

　　1.养成良好的生活规律

　　通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　2.多吃补肝食物

　　如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

　　3.多吃养肺的食物

　　出现蓝色竖纹可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等

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