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舒适柔软的沙发不宜久坐 你家的沙发选对了吗?

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核心提示:舒适的软沙发让一身的疲劳顿时消退,但窝在沙发太久也会埋下病根,比如脊椎病、肌肉萎缩、下肢水肿、男科病等。因此,选择一张合适的沙发十分重要。

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  现在,许多年轻人都喜欢坐软沙发。经历了一天的忙碌后,一回家就能“瘫”在柔软的沙发上,看电视、吃零食……想想就很开心呢!殊不知,舒适的软沙发坐得时间过长,也会有健康问题,容易出现脊椎病、肌肉萎缩、下肢水肿等,男性还可致前列腺炎、生殖障碍等疾病。

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  ◆久坐软沙发对身体的危害

  1、造成腰痛

  沙发过于柔软,人体重心的支撑不稳定,就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡,因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛。同时,坐在过软的沙发上,脊柱难以保持正常的生理弧度,时间久了,会使背部肌肉异常紧张,诱发腰痛。

  2、造成肌肉萎缩

  把身体深陷在柔软的沙发中,想想都很舒服。但是,久坐软沙发容易导致局部肌肉的神经、血管等受到挤压,使人感到疼痛,严重的还会引起双下肢乏力,活动受限,肌肉萎缩。

  3、造成双足水肿

  由于活动和循环较差,会导致双足水肿的现象出现。同时减少了对脑部的刺激,致使大脑活力迟钝,影响思维,所以长时间埋头工作的白领或喜欢搓麻雀的群体须引起注意。

  4、影响男性生殖健康

  久坐软沙发也会对男性生殖功能带来损害。因为正常的坐姿是以坐骨的两个结节作为支撑点,而阴囊就“安稳地”悬挂于两腿之间,然而坐在柔软的沙发上时,原来的支点下沉,整个臀部陷进沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围,压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸四周的血管变粗,淤血严重时可导致精索静脉曲张,会出现睾丸下坠沉重,下腹部钝痛之感。

  注意:需要长时间久坐的沙发应以硬沙发为佳,若是柔软的沙发应铺一层坚硬的坐垫。一般情况下,人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。中老年人肌体、骨骼比年轻人老化,更应选择硬一些的沙发。硬质沙发选择坐垫并非越软越好,宜软硬适中,而且至少每90分钟起身活动肢体一次,约10分钟。

  ◆ 科学选择沙发5贴士

  1、检查沙发坐高

  沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高,易使两脚悬空,人体躯干的重量都压在腿部,时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛;如座面过低,大腿的受力面减小,也会感到酸痛。

  2、沙发的宽度要适宜

  单人沙发的宽度不应小于48厘米,双人沙发应在95厘米以上,三人沙发应在140—145厘米之间。

  3、低靠背沙发更舒服

  现在有不少人喜欢使用高靠背沙发,其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时,腰部、背部与靠背不能贴紧,身体与沙发的接触面反而少了,从而易产生疲劳。而低靠背提供腰部支撑,高度不高于坐姿肩胛骨的下角,能保证上肢手臂可以灵活地活动,舒适感更好。

  4、检查坐深

  靠坐在沙发上时,以膝关节仍在座垫以外为宜。

  5、选择沙发因人而异

  老年人选购沙发,座面的高度要适中,若太低了,坐下、站起来都不方便;年轻夫妇买沙发时要考虑到将来孩子出生后的安全性,沙发不能有尖硬的棱角,样式应活泼一些,颜色也应鲜亮一些。

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