想要脾胃好要养成“挑剔”嘴

　　小时候大人总是教育吃饭要养成不挑食的好习惯，挑食营养物质摄入不全面，对身体不好。相信这个观念在我们每个的脑海中都已经根深蒂固了，果真如此吗？今天我们就来“挑战”一下，让你的嘴对食物“挑剔”一些，因为这样对你的脾胃是有好处的哟。或许您觉得这有可能，挑食怎么还有利身体健康了呢。下面，我们就来看看这其中的缘由吧！

　　生活中，吃饭“挑剔”的人不在少数，这不吃那不吃的。且专挑一些好东西，像什么鸡鸭鱼肉、海参鲍鱼，但到头来呢，发现身体该生病还是生病，甚至胃病也没见有所缓解。这又是怎么回事呢？

　　今天，我们一起来看看我们的祖先的饮食法则是什么吧！他们认为：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。”意思就是说五谷是养命之根，是要放在首要的地位的。而像其它的蔬菜、水果等都是辅助和补充，而五畜被放到了最后的位置，更说明了它所能给我们身体提供的营养应该是在一定范围内摄取的，如果吃的过多容易给身体造成负担，时间久了脾胃功能会越来越差。很多女孩子为了减肥，不吃主食，这样来看是与祖先的养生规则相违背的，五谷是放在第一位的。所以，可以少吃，但不可不吃。

　　那么，我们该如何“挑剔”的吃呢？

　　对于养成一张“挑剔”的嘴，对于很多人来说还是有相当大难度的。虽说如此，对这种饮食方法对你的脾胃却是有很大的益处的，对身体健康可谓是有百利而无一害的。下面，我们就来看看应该怎么吃吧！

　　1、一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

　　2、多吃新鲜蔬菜，食用当季新鲜水果，尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合人体的需求。人体也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。

　　3、再配以一定量的肉类，使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物，既可以保证身体的需要，又能够使脾胃得到合理的锻炼，源源不断地为身体提供物质支持。

　　脾胃不好，人体健康就无法达标。对于现在的小年轻人来说，为了减肥，天天不爱主食，只菜蔬菜水果的。这么做虽然能够减掉你身上的肥肉，但同时也是对你脾胃的最大伤害。除此之外，对于天天早九晚五的上班族来说，饥一饱一顿，对脾胃的伤害更大。为此，希望大家能够重视自己的身体，把嘴养的“挑剔”一点，别什么都吃，一定要控制好，这样才是养脾胃最关键的。

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