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健身操在办公室也能做!试试这套办公室健身操

2017-07-18 00:56:0639健康网
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核心提示:健身操在办公室里也能轻松做!来看看这几款办公室健身操吧!

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  4、办公室健身操:腰腹收紧法

  方法:直立,两腿开立,脚尖向前。深呼吸,将左手慢慢地上举过头,吐气,身体缓缓向右侧倾倒,右手叉腰,正常呼吸,保持该动作5—10秒钟。深呼吸,缓缓将身体复位,吐气,放下手臂,放松。交换右手臂做同样的动作。

  作用:坚实腹部和腰部的肌肉,放松后背。

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