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美国流行“生态疗法”:走进大自然,心脏康复快

2017-07-19生命时报
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  一种被称作“生态疗法”的新型绿色治疗方案在美国方兴未艾。该疗法理念是,人类要想保持健康,就不能脱离大自然的怀抱,尽可能地融入自然有助于心血管病等疾病的治疗。

  美国佛罗里达州心脏病专家弗莱彻表示,心脏病患者需要一定量的体育锻炼,到室外、特别是进入大自然进行运动,对康复帮助最大。对因心脏病引发胸部不适或患有心绞痛的病人来说,在大自然环境下锻炼具有辅助疗效,有的病人经过锻炼后,甚至可以停止服用价格昂贵且副作用严重的β受体阻滞剂。对于心室射血比例仅为正常人20%~30%的病患来说,根据医嘱在严格监护下同样也能适当开展户外锻炼。

  研究人员认为,户外锻炼不仅有助于病后痊愈,也有利于心理健康,这一点对心脏病患者也尤为重要。心脏病和抑郁心理之间存在密切关联,二者相互影响,导致患者身心状况越来越差。事实上,每天在大自然环境中走路约20分钟,就能有效抗击抑郁状态。

  在日本,养生学者推崇“森林浴”,认为在森林里放松、休闲、运动,深呼吸树木散发出的气息,能减少人体内造成紧张情绪的皮质醇含量。相对于城市环境而言,森林能增强人的副交感神经活性,降低交感神经活性。副交感神经抑制器官过度兴奋,使人获得宁静;交感神经负责让机体紧张起来,动员全身应付危急时刻。

  专家提示,如果身体条件不允许到大自然中进行锻炼,可以敞开窗户,在尽可能通风的场所中开展室内锻炼。▲

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