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唱歌还能缓解便秘?唱歌有哪些好处?

2017-08-0539健康网
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核心提示:正确的唱歌方式能够锻炼到身上各种器官,能够进行新陈代谢,改善心血管的功能,降低高血压等病症。不仅能够练练腹部还能预防各种疾病的发生。

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  唱歌有哪些好处呢?

  1、训练神经通路,其他相关研究也表明,无论老人﹑年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。研究还发,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

  2、增强免疫功能,除了让人精神愉快之外,唱歌还能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

  3、提高身体免疫力,烦闷苦恼的时候,没法排遣郁结。但只要放声歌唱,一会儿就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力,种种郁闷会完全抛在脑后,全身心地沉浸在歌曲优美的意境中,尽情享受音乐带来的艺术美感,从而摆脱心理束缚,让自己感到心旷神怡。

  4、利用腹肌收肚,唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。此外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加。

  5、改善便秘及肌肤状况,唱歌可以舒缓由便秘导致的压力,促进大肠蠕动,由于唱歌是由腹部运动发力的,所以能够有效促进大肠蠕动,可以有效改善便秘状况。

  6、预防疾病,正确的唱歌方式能够锻炼到身上各种器官,能够进行新陈代谢,改善心血管的功能,降低高血压等病症。不仅能够练练腹部还能预防各种疾病的发生。

  7、增强记忆力,老歌新曲成千上万,歌词更是内容丰富,不用心很难记得清清楚楚。因此,唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容,脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对歌词的记忆,长此以往,唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

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