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荷兰教老人防摔倒,这几招你也该学学

2017-08-06 00:00:00生命时报
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  荷兰教老人防摔倒

  看到伙伴们像孩子般摔倒,大家都开心大笑

  跌倒是导致危险的重要原因之一。为了不让老人们再摔倒,荷兰专门推出了防摔倒课程。

  课程安排在荷兰勒斯登市一个学校的体育馆里,学员年龄为65~94岁。教练为老人们设置了诸多障碍训练,如用木质装置模拟瓷砖松动的人行道,对脚踝形成挑战的45度斜坡。帮助老人在面对不同状况时,顺利通过不平坦路面、障碍,正确摔倒减少伤害。

  荷兰理疗师迪德克·范·维克表示,害怕摔倒并非坏事,不过恐惧心理会让老人更容易摔倒。维克每年在社区举办3期防摔倒课程,各地注册理疗师和职业治疗师也纷纷开设类似培训班。因为实用,这些课程受到越来越多老人的欢迎,就连荷兰政府也对此展开评估,允许医疗保险以某些方式报销一定费用。

  参加课程的学员虽然年事已高,但并非弱不禁风。88岁的赫尔·凡·罗温克和75岁的安妮·豪特维恩都能骑自行车参加训练。一些腿脚不便的老人拄着助行器或拐杖前来学习,还有些老人在亲戚朋友的帮助下前往参加培训。85岁的汉斯·库恩担心一旦身体失去平衡而摔倒,将导致生活无法自理,因此每次上课都很认真。

  课程开始阶段,学员们缓慢地将身体靠近垫子,将身体放低后轻轻地摔在垫子上。几个星期后,老人们就学会了如何正确摔倒。荷兰运动专家萨丝奇娅·克洛特表示,老人一开始对防摔倒课程不感兴趣很正常。一旦发现自己能做到正确摔倒,就会兴趣倍增。当然,社交因素也十分重要,看到伙伴们像孩子般一起摔倒,老人都会开心大笑,甚至调侃几句,似乎忘记了自己的年龄。

  为了防止穿裤子时摔倒,罗温克老人还会请教练教他金鸡独立。不过教练建议,老人最好还是坐着穿裤子。▲

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