立秋后怎样预防感冒？记住这些小技巧！

　　秋季天天吹空调，冷饮还在继续喝吗？结果就感冒了是吧，各种喷嚏各种打，该怎么办？不急，小编这里有技巧，你妈妈再也不用担心你吹空调感冒了。下面一起来看看吧！

　　预防感冒第一步：避免冷热交替频繁。

　　虽说空调拯救了地球上的人类，我们不用再遭受变态的天气之苦，但是也使我们的适应能力大大降低。小编常常关心人类生存大计，认为早晚我们会死在自己手里的。尤其是夏天，小伙伴们喜欢在室内待着，但是室内不通风，致病微生物就容易滋生，小伙伴们脆弱的身体机体就会被病菌冲破，导致鼻塞、头晕、耳鸣、乏力等症状，所以小伙伴就不要经常吹空调了，开空调的时候也不要将温度调得太低，避免冷热交替频繁。专家推荐：空调的温度适合调在24摄氏度到27摄氏度之间。

　　预防感冒第二步：多参加身体锻炼，少久坐

　　经常坐着的小伙伴们有时会不会感觉浑身不舒服呢？不管你有没有小编是经常有。小编听专家说，经常这样除了屁股越来越大之外，病菌也会来招惹你的。所以小伙伴运动起来，尤其是那些女孩们，摸摸自己的鼻涕擦干净了吗？再摸摸屁股是不是越来越大了呢？

　　预防感冒第三步：讲究饮食

　　小编是吃货一个，但天一热胃口就变得不怎么好了。夏季必须调节饮食，讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。同时要多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素C的食物，能生吃的尽量生吃。

　　预防感冒第四步：常备居家用药，加强自身抵抗力

　　小编从小生病都是让家长连拖加拽去医院接受点滴治疗的，所以小编真是恨透了感冒。现在小编都会吃点中药制剂来提前预防一下感冒，一发现有感冒苗头就赶快灭火。现在小编变乖了有木有！之所以选择是因为中药不像西药那样对身体有损害，但是现在大多数的中药口服液味道辛辣，发苦，如果小伙伴们和小编一样忍受不了这样虐人的味道，建议选择君泰双黄连口服液，这款口服液相比之前小编喝的几款味道比较甘甜，像小编这样的弱（jiao）女（qing）子（ren）都能喝下的，小孩也是没问题的哦。

　　预防感冒第五步：抓好感冒初起的“黄金3小时”同感冒“讲拜拜”

　　当然，如果小伙伴们平时很注意身体，但是不幸还是被感冒病毒光顾了，那还是不能“何弃疗”。专家指出，感冒初期很多人都会出现怕冷、打喷嚏、流鼻涕、咽痛等症状，这说明你的身体抵抗力降低，在抗议了。初觉感冒的“黄金救援3小时”特别重要，在这个骨节眼时间点内，马上服用抗病毒抗菌的中成药如君泰双黄连口服液，三支下肚，每三小时一次，连续喝几次基本上普通感冒病毒的小火苗就会被及时浇灭的了。

　　但是如果感冒比较严重的话，建议去医院治疗，不要小看感冒，拖得久了容易引发一系列的并发症，因此最省钱又省心的办法就是把感冒的火苗消灭在萌芽之中。

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