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10个上班族9个有胃病?如何缓解胃痛

2017-08-1739健康网
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核心提示:上班族10个中就有9个有胃病,这是为什么呢?最主要的原因还是饮食习惯。那么,究竟如何才能解决胃痛的烦恼?

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  上班族10个中就有9个有胃病,这是为什么呢?最主要的原因还是饮食习惯。那么,究竟如何才能解决胃痛的烦恼?

  1.保持好心情

  心情之所以会影响胃功能,主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响,进而加重胃病。相对的,胃痛也会破坏人的情绪,从而陷入恶性循环。

  所以,调节情绪,宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法。

  2.饮食规律

  饮食要定时,细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人,可以少吃多餐。

  3.注意卫生

  导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的,注意饮食的卫生、勤洗手,可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。多吃新鲜蔬果,少吃腌熏食品。

  4.戒烟酒

  吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好,从而造成营养缺乏,还可导致胆汁反流,损伤胃黏膜,引起胃炎。

  酒精可直接损伤胃黏膜,导致胃炎,严重的还会引起急性出血性胃炎。

  5.慎用伤胃的药物

  吃药时注意药物的不良反应,如果用药之后胃特别不舒服,可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。

  6. 避免吃刺激物

  不要吃冰冷食物、辛辣食物,这些都会对胃粘膜造成刺激,加重胃痛。

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