问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

戒烟+步行就能护肺

2017-08-23 00:00:00生命时报

  受访专家:

  慢性阻塞性肺疾病全球创议委员会主席 罗伯特·罗德里格·罗伊森教授

  夏日的上海,闷热难当。偶尔有一阵风吹过,都是滚烫的。静静站着,会憋出一身汗。

  这天的工作日程从下午排到了晚上。于是,我调整了一下日常运动时间。9点一到,换上运动鞋就出发了,沿着南京东路步行街一路前行,照例走了1个小时。一路上,我看到三五成群的老人,或是打太极拳,或是跳舞。每个人脸上容光焕发。但我还看到不少中青年人在街头抽烟,烟雾四处弥散开来。紧随其后的行人皱起眉头,遮住口鼻,一脸的不悦。一边是积极、健康的画面,一边是百害无一利的坏习惯,这样的场景让我唏嘘。

  作为主席,我一直在国内外会议上呼吁公众,提高对慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)的认知。这是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病,慢性支气管炎和肺气肿也属于它的范畴。

  在各种致病因素中,吸烟居首位。吸烟越早、烟瘾越大、烟龄越长,患病几率就越高。有研究显示,约八成慢阻肺患者是“老烟枪”。长期吸二手烟者,其患病几率也很高。如果出现了“吸烟咳嗽”的现象,可能就是慢阻肺来临的“预警信号”,必须及早预防和治疗。这样一来,是能够有效控制且延缓病情进展的。

  如果已经患病,仍不戒烟,那就会导致疾病迅速加重,表现为咳嗽、咳痰加剧,咳黄痰,呼吸困难加剧。每一次急性加重都可能造成症状及肺功能不可逆转的恶化,严重时出现较重的肺部感染,甚至诱发呼吸衰竭。

  因此,护肺第一步,就是戒烟,包括不吸二手烟、不吸三手烟。同时,要减少环境污染,经常开窗通风。冬天里,要避免冷空气刺激。每年定期接种流感疫苗,也是积极预防的手段。

  我出门诊时,还会根据患者身体情况,制定“康复处方”。医院内的肺康复应由专业医生指导,而平时在家,患者应该合理运动,来提高肺的“耐受力”。

  患有肺部疾病的人最适合“慢走”。每天上下午,在平地上,各缓慢步行1小时,就是非常好的选择。西班牙曾有研究显示,每天步行2小时,能明显改善肺功能。

  如果患者出现呼吸困难、活动能力下降等症状,往往是即将进入频繁急性加重的“报警”。此时要未雨绸缪,如一天使用一次噻托溴铵等长效抗胆碱能药物。▲

  图片来源:全景网

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