问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

痔疮≠便秘?女性应留意日常习惯

2017-08-31 01:06:1339健康网
栏目关注:
核心提示:很多人都认为痔疮一定是便秘导致,但事实上,有些日常习惯也会引起痔疮,像是经常抬重物、马桶上坐太久、饮食不健康等。此外,如果怀孕、或是缺乏运动,也会导致痔疮的可能性,所以千万不可以忽视。

  很多人都认为痔疮一定是便秘导致,但事实上,有些日常习惯也会引起痔疮,像是经常抬重物、马桶上坐太久、饮食不健康等。此外,如果怀孕、或是缺乏运动,也会导致痔疮的可能性,所以千万不可以忽视。

  一、导致便秘的日常习惯

  1、经常抬举重物

  你可能认为移动沙发时抬起来是无害的,但它可能会使你承受的太重。这样会增加直肠的压力,导致静脉膨胀,形成痔疮。因此,抬重物时使用膝盖而不是背部。

  2、长坐在马桶上

  你的如厕时间也会导致痔疮。如果你喜欢坐在马桶上看报纸、滑手机,长时间坐在开放的马桶上,重力会导致静脉过度的压力,进而导致痔疮。

  3、不健康的饮食

  如果你吃太多快餐或是包装食物渡过一天,你可能没有获得足够的纤维。必要的营养可以帮助粪便集中和软化,顺利通过胃肠道。研究表示,补充纤维有助于减轻痔疮症状和出血。

  4、排便次数太少

  如果你一周排便少于2、3次,你可能便秘。这些粪便会结块、变硬,并且推动肛门垫。试着利用锻炼、喝大量的水、吃纤维食物来预防。

  5、你有腹泻问题

  另一个导致痔疮常见的原因是,上厕所太频繁。每天排便多次代表你花大量时间在厕所,这会导致下降和压力。因此,解决你的腹泻以防止痔疮。

  6、因为怀孕导致

  如果你怀孕了,因为子宫扩张导致腹部压力,连同荷尔蒙变化和便秘,都有助于痔疮的形成,所以高达35%的孕妇有痔疮的困扰。

  7、因为缺乏运动

  积极活动可以帮助你维持健康的体重,这意味着会减少你痔疮的机率。根据研究指出,BMI指数增加1点,痔疮的风险就会增加3.5%。

  二、饮食如何预防痔疮形成?

  1、要多吃纤维质

  纤维质的食物有助于粪便在肠道中移动,减少静脉的压力。因此,你可以多吃蔬菜和水果,帮助预防痔疮和便秘。

  2、减少刺激食物

  刺激性的食物可能会导致排便不易,导致便秘和痔疮。因此,你应该要减少咖啡因、辛辣类、油炸、高脂肪的食物摄入量。

  3、饮用大量的水

  喝水除了可以保持身体的水分之外,也能帮助你排便顺利,预防便秘和痔疮。因此,你每天应该要饮用大量的水,特别是孕妇。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: