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眼睛疲劳又干又酸?多吃水果多喝茶!

2017-10-2039健康网
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核心提示:眼睛被称为灵魂之窗是有一定的,如果眼睛不好,整个人的状态一定也不会好。眼睛要怎样保养才行呢?在这个充满了电子产品的年代,不论大人或小孩每天不是看手机,就是看平板,眼睛就特别容易疲劳的,那么,眼睛该怎么保养呢?

  眼睛被称为灵魂之窗是有一定的,如果眼睛不好,整个人的状态一定也不会好。眼睛要怎样保养才行呢?在这个充满了电子产品的年代,不论大人或小孩每天不是看手机,就是看平板,眼睛就特别容易疲劳的,那么,眼睛该怎么保养呢?

  一、为什么眼睛又干又酸?

  1、过度用眼当心

  不论是打电动、看书看电视等,让眼睛没有适时的休息,就很容易造成疲劳,感到眼睛很酸涩、眼压高,严重还可能出现眼花头痛的现象。

  2、眼睛肌肉紧绷

  长时间盯着屏幕,太过专注工作或是读书,都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷,眼泪分泌得少,就会有干眼症的状况。

  3、空气质量差

  现在由于各个城市的汽车、废气逐渐增多,使得空气相当污染,空气中的悬浮脏东西多,最直接接触到、没有保护的就是眼睛,导致过敏的状况。

  二、如何缓解眼睛干涩疲劳

  1、喝茶

  菊花茶:解火气退肝火,也能够有效舒缓眼部劳累。

  决明子茶:这种茶味道偏酸,有明目排毒之用。

  桂花绿茶:桂花有清润肺部的作用,可以缓和神经系统。

  2、蓝莓

  蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完,不仅含有许多优质维生素,其主要成分是花青素,可直接加速眼睛内视网膜的再生,缓解眼睛过劳,增强视觉及感亮度,让眼睛雪亮舒适。

  3、热敷

  觉得眼睛干涩、劳累时,最好的方式当然就是先休息,不要免强硬撑,休息是为了走更长远的路,可以闭目养神,并且拿热毛巾或热敷袋来热敷,可以觉得舒缓很多。

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