如何缓解眼睛疲劳？

　　眼睛疲劳是很常见的眼睛疾病，眼睛疲劳的主要表现症状为眼干、视力模糊、眼涩等。特别是上班族整天盯着电脑，那要如何缓解眼睛疲劳呢？有什么小妙招能缓解眼睛疲劳呢？

　　如何缓解眼睛疲劳？1、闭眼休息法

　　闭眼休息法是最基础的缓解眼部疲劳的方法，当我们出现眼部疲劳的症状时，可以马上闭眼休息，用双手摩擦发热后，盖住双眼，能够有效地消除眼部疲劳。

　　如何缓解眼睛疲劳？2、调整光线法

　　光线过强是造成眼睛疲劳的一个重要因素，因此，可以通过调整光线能够起到缓解眼睛疲劳的作用。一般情况下，如果你在电脑面前工作，出现眼睛疲劳的症状，可以调整电脑的亮度和对比度，明暗对比柔和的光线可以有效地减轻眼部疲劳的症状。

　　如何缓解眼睛疲劳？3、眼球操

　　长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

　　如何缓解眼睛疲劳？4、敷毛巾

　　眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

　　如何缓解眼睛疲劳？5、穴位按压

　　眼周有6个对抗眼疲劳的穴位（如图），依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。

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