长骨刺，更得补钙

　　有些患者会认为，长骨刺是“骨头长多了”，所以要少补钙以免长得更多。其实，骨刺的形成是人体对骨钙流失的一种代偿作用。形成的“新骨”远不能代替大量流失的“旧骨”，就会在相应部位形成骨刺。

　　研究发现，通过补钙增加钙质的吸收，可刺激血钙自身的稳定性，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质疏松，又能防治骨刺的目的。中国营养协会推荐每日摄入钙量为800～1000毫克。因此，患者在平时可以适当多喝牛奶等含钙高的食物，必要时，可以在医生指导下服用钙剂。

　　此外，骨刺患者还可选择软骨保护性药物，如氨基葡萄糖等。日常最好避免负重运动，目前来说，游泳和骑自行车是我们提倡的运动方法。体重超重的病人则需要减肥。

　　还需注意的是，有些情况下，会通过检测血钙来估测人体钙含量。然而，有些骨刺患者虽然血钙正常，但也可能缺钙。这是因为，当饮食中摄取的钙不足时，为了维持血液中钙浓度正常需要量，机体内部会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼及牙齿中，“借出”一些钙到血里维持血钙的平衡，弥补机体所需，这时我们会从X光片中看到骨质疏松的表现，但血中钙的含量往往正常。所以，血钙正常并不意味着身体不缺钙，只要有骨刺、骨质疏松的问题就仍需要在医生指导下补充钙质。▲

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