肝火旺该怎么调理才好呢？

　　肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。那么肝火旺长痘怎么调理？

　　1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

　　2、在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物，可以多吃些爽口的水果如：草莓，苹果等;绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错，拌着吃、炒着吃都可以。

　　3、多吃降火食物，肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。

　　4、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

　　5、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

　　6、俗话说“怒火伤肝”，因此要去火一定要保持好心情，不要暴躁，学会控制情绪。

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