冬天早上起床动作别太猛

　　现在正值冬天，早上特别冷，起床这件不起眼的小事，也是有讲究的。

　　冬天早上起床，注意起床动作别太猛

　　有些人有用闹钟的习惯，铃声一响，有时就猛一下起来，但这个动作极其危险。

　　脖子的活动主要靠颈部的肌肉收缩运动完成，早上颈部肌肉经历一夜的休息，处于松弛状态，如果猛地起床，很容易损伤颈部肌肉筋膜和韧带，导致颈椎小关节错位，严重者甚至出现椎动脉缺血，出现短暂性脑供血不足。

　　俗话说“早上起来等等魂儿”，其实就是说起床动作不要过猛。在这里，不妨读读这句歌谣：清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床；床边坐，别着急，半分钟后再站起。

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