侧睡有利大脑清除垃圾

　　曾有研究证实，睡眠不足可能增加患阿尔茨海默病的风险。而近日，一项有关睡姿的新研究表明，侧卧睡眠不仅有利大脑健康，还可预防阿尔茨海默病。

　　大脑垃圾通常包含淀粉样蛋白，这些蛋白质构成了阿尔茨海默病患者大脑中常见的斑块。研究人员相信，通过清除这些蛋白质，大脑可以自我保护不患上某些神经系统疾病。于是，科学家以小鼠为对象，利用核磁共振扫描，检测小鼠大脑的类淋巴系统通路及从大脑移除有害化学物质的系统，在仰睡、趴睡、侧睡时的工作效率。结果发现，小鼠在侧睡的时候大脑清除垃圾最高效。

　　新研究同时证实，侧卧睡姿在预防阿尔茨海默病中也能发挥一定作用，不过，目前还未证明到底是左侧睡好还是右侧睡好。所以，如果你平时倾向于仰着睡或者趴着睡，那就是时候改变一下你的睡姿了。最重要的是，睡眠专家建议你使用一个好的侧睡枕头。

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