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抑郁症治疗方法 调理好心情

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核心提示:抑郁症治疗方法,一定要注意调理好自己的心情,治疗抑郁。

  抑郁症治疗方法,一定要注意调理好自己的心情,治疗抑郁。

  抑郁症治疗方法

  1.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物,如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平,这些药物都可引起抑郁症,应尽量避免使用。

  2.季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  3.安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等,还要要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  4.以利他主义精神给人以帮助,是赶走抑郁症的良好方式。你应对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。

  5.如果是因为社会压力大而得的抑郁症,那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。


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