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意志力早晨比晚上强

2017-12-29生命时报
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核心提示:人们往往会碰到这样的情况:晚上无法抗拒一杯美酒或一块巧克力的诱惑。最近美国一项新研究表明,这是因为一个人的意志力是有限资源,早上意志力更强、能抗拒诱惑,而到了晚上由于“自我消耗”,人们很可能会缺乏自控能力。

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  人们往往会碰到这样的情况:晚上无法抗拒一杯美酒或一块巧克力的诱惑。最近美国一项新研究表明,这是因为一个人的意志力是有限资源,早上意志力更强、能抗拒诱惑,而到了晚上由于“自我消耗”,人们很可能会缺乏自控能力。

  美国得克萨斯农工大学研究人员通过两个试验,找到了最强有力证据表明意志力“自我消耗”现象的存在。在第一个试验中,研究人员让657名学生完成一段写作任务,要么花5分钟时间描写近期一次旅行,要么描写一次旅行但用词中不能出现字母“A”或“N”,显然后者更考验学生的自控能力。随后,研究人员要求这些学生说出色彩词汇的墨水颜色,比如以蓝墨水书写的“红”字,要脱口而出的是“蓝”而不是“红”。很显然,忽略色彩词汇本身,专注于墨水的颜色,需要一定程度的自控能力。试验结果显示,完成更为困难写作任务的参与者,在随后的测试中犯错误更多。在第二个试验中,350名参与者分两组完成简单或困难的写作任务后,接着进行“注意力网络测试”。结果同样显示,那些完成困难写作任务的参与者,在“注意力网络测试”中出错更多。

  该研究主要作者凯蒂·加里森认为,试验结果提供的证据表明,在“自我消耗”的情况下,人的意志力会变弱。


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