换个颜色，健康多一点

　　颜色与生活健康息息相关，它可以通过影响中枢神经系统，改变人的情绪。近日，美国“MSN”健康网载文，教你如何利用颜色改变生活。

　　 1．餐盘与食物的色差影响食欲。美国康奈尔大学研究发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，而餐盘颜色与桌布颜色相近时，进餐量会降低10%。因此，盛装菠菜等绿叶蔬菜时，尽量用绿色餐盘。若想减肥，就应该选择与食物颜色反差大的餐盘。

　　 2．黄色提高注意力。美国加州大学环境心理学家萨丽·奥古斯汀表示，饱和的色彩能提高能量水平，亮色则更能增加快感。因此，为办公室增添一点亮黄色的花朵、画等，有助于提高员工的注意力，但是切勿让亮黄色成为房间主色调，否则容易导致焦虑和不安。

　　 3．红色是求偶信号。美国罗彻斯特大学心理学家安德鲁·艾略特研究发现，男性认为红衣女郎更性感，女性也觉得红衣男性魅力更大。

　　 4．电脑桌面颜色改善情绪。理查德·哈默博士研究发现，根据自己的情绪变化，选择合适的电脑桌面，盯上1~2分钟，有助于调节情绪。兴奋时选择冷色；困倦时选择暖色；蓝色、绿色和紫色可缓解紧张的神经；红色、橙色和黄色则具有刺激作用。

　　 5．脾气差，多穿蓝色。美国色彩研究专家玛格丽特·安·莱姆波建议，脾气不好、心情急躁或与他人发生争论时，应避开红色和橙色。平时最好多穿蓝色、绿色或紫色的衣服，能让人心情平静，改善人际交流。

　　 6．冷色调卧室让你睡得香。冷色调有助于平心静气。卧室装饰最好以蓝色、绿色、紫色或灰色为主，有助于降低心率和体温，促进睡眠。▲

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