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“睡”和“性”关系很亲密

2018-01-10生命时报
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核心提示:睡和性息息相关、密不可分,睡眠习惯对婚姻也有着或好或坏的影响。

  睡和性息息相关、密不可分,睡眠习惯对婚姻也有着或好或坏的影响。

  依偎而眠降低焦虑感。研究显示,夫妻同盖一床被睡觉会带来快乐;夫妻依偎拥抱着睡觉,焦虑感会降低,安全感上升。

  睡够7小时化解矛盾。美国俄亥俄州立大学研究发现,夫妻中的一方晚上能睡足7小时,两人更易控制情绪,提升对话质量。如果夫妻经常缺觉、失眠,双方发生矛盾的几率会增加。

  深夜追剧冷落另一半。熬夜追剧的代价或许超出想象。如果夫妻双方彼此提不起“性致”,晚上不妨早点关掉电视,才有更多时间沟通及性爱。

  粉红噪音背景下睡眠缓解夫妻紧张关系。2017年一项针对老年人的研究发现,与正常状态下睡觉的人相比,在粉红噪音背景下睡觉的人记忆测试表现更好。粉红噪音与白噪音十分相似,只是频率更低,如中低频率的瀑布声或小雨声。它不仅能阻隔干扰正常入睡的噪音,还有助于改善慢波睡眠,使记忆更牢靠。睡个好觉不仅有助更好地记住另一半讲过的话,还会消除因忘记完成交待的事而争吵拌嘴。


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