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冬天泡脚身体好!做到这5点才是真会泡

2018-01-1739健康网
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核心提示:冬天泡脚能整个人都暖和和的,适当泡脚真的能起到强身健体的功效哦,可是,如果抓不住这五个泡脚要点,怎么好意思说自己会泡脚?

  冬天泡脚能整个人都暖和和的,适当泡脚真的能起到强身健体的功效哦,可是,如果抓不住这五个泡脚要点,怎么好意思说自己会泡脚?

  1、时间不能过长

  泡脚的时间最好控制在15—20分钟之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态,血液会更多地流向下肢,造成心血管超负荷。

  2、水温不宜过高

  泡脚的最佳水温要保持在50℃以下,最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。测试水温的时候,直接用脚去感知最适合的温度。

  3、饭后半小时不泡脚

  饭后半小时内,身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。

  4、用桶深底宽的木桶连小腿一起泡

  泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里,这时候就需要一个桶体较深的木桶。而且选择木桶有两个好处:一是更贴近自然,二是保温效果较好。

  5、泡完之后记得按摩和保暖

  趁着双脚发热好好按摩双脚,再穿好保暖的袜子,等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。另外,在一天当中,早晨和晚上泡脚都能达到很好的减肥效果。

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