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短头发更要勤梳头

2018-02-24 00:00:00生命时报

  头发稍长的人每天都不会忘记梳头这门必修课,但对于一些头发较短的人来说,梳头似乎是件多余的事,尤其一些男性,起床后用手随便整理一下就出门了。为此,南京市中西医结合医院治未病中心主任医师倪正提醒,头发短的人更要多梳头。

   倪正介绍说,相较而言,短发者更容易被风邪、寒邪所伤,梳头保健显得尤为重要。中国古代很多养生著作中都有梳头养生的记载,三国时期的《养生论》中就说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春季是大自然阳气升发的季节,人体的阳气逐渐升发汇聚到头部,梳头是顺应春季养生的特点,有助于强壮身体。此外,勤梳头、按摩还可以缓解偏头痛,提高睡眠质量。

   梳头的时间最好选在起床后与睡觉前,这两个时间段梳头分别具有提神醒脑和促进睡眠的作用。一般梳头的顺序是先从前额的发际线开始往后梳,再从两耳上部分别向后脑勺梳理,每处梳5—6次,平均每天共梳拢100下左右。梳头的时候力度不宜太大,也不宜太快,一则太快难有效果,二则容易损伤发根、头皮。一般梳到头皮微热,或者微微发麻,感到轻松舒服为宜。梳子材质方面,要尽量选择天然材质的角梳、木梳等,它们不容易产生静电,并且软硬适度,不容易损伤头皮。

   此外,在没有梳子的情况下,也可以用五指代替,即用五指按上述梳头的方向、位置点按头部。每天3—5次,每次不少于3分钟,可起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。▲

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