用好两个护心穴，心脏好过冬

　　受访专家：

　　河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛

　　心脏不好的朋友，过冬是一道坎儿。心脏病容易在冬季突发，且病发后治疗效果较差，甚至会威胁生命。法国科学家研究表明，气温每下降10度，心脏病发生的危险性增加13%。英国也有一项研究发现，如果心脏病在冬天发作，存活机会将减少19%。

　　在此，给大家推荐一个预防心脏病冬季发作的小方法：秋分节气后，每天午时用电暖宝暖心俞穴、膻中穴各15~30分钟，至次年春分停止，可有效降低心脏病发病几率，帮助患者平安过冬。但需注意，暖穴位的时长以自我感觉身体舒适为度，过热可能烫伤。如果使用电暖宝时心脏反而不舒服，应马上停止。

　　心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁开1.5寸，有通心络、调气血、宁心神的作用。膻中穴在胸部，平第4肋间，两乳头连线的中点，此穴有理气活血、宽胸利膈的作用。

　　电暖宝较烫时应用毛巾包裹，待温度稍降，可直接放到睡衣外对应的穴位处。市面上的电暖宝规格多样，推荐大家使用直径为12厘米的，其面积大，不用担心穴位找得不准，只要大致放对地方，都能暖到穴位。

　　心脏不适的人冬季还要注意一些生活细节：晨练应等到太阳出来后，9~10时较为合适;不要用冷水洗脸;洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，避免突然刺激诱发心绞痛。▲

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