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春季鼻子花粉过敏怎么办?这样洗鼻来可改善

2018-03-1939健康网
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核心提示:春季又到了,漫天飘扬的花粉令不少人的过敏性鼻炎再次复发。鼻子不通气,睡不着觉,实在令人感到万分难受。怎样才能缓解这样的不适呢?

  通过洗鼻改善不适

  第一步:洗澡

  洗澡的目的是为了将白天附着在自己身上的花粉洗去。

  第二步:将淋浴喷头的水从下往上喷入鼻孔洗鼻

  用淋浴喷头的水从下而上地喷入鼻中,可以有效地将附着于鼻粘膜上的花粉冲洗掉,但并不需要重复多次或持续很长时间,只要冲1-2次即可。

  另外需要注意的是,如果淋浴喷头的水压太强导致水流过大,应当将水流调小,以防过强的水柱冲洗鼻粘膜时对鼻粘膜造成损伤。最好一边尝试将水流淋入鼻腔中一边调整水流大小,以温和不刺激鼻子的大小为好。

  怎样洗鼻不被呛到?

  洗鼻并不是大多数人想的那么简单,有一部分人在洗鼻时容易使水流进到咽喉甚至气管中,被自己呛到,进而感到洗鼻格外难受。需要注意的是,洗鼻的时候一定要闭气,如果中途不慎换气,水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛,让人感到非常痛苦。而温和的水流强度也是帮助你良好闭气的一环,水流太强容易让人无法闭气。

  如果你受到花粉过敏性鼻炎的困扰,不妨每天晚上洗洗鼻,这样能让你的鼻子感觉更好受,至少晚上可以睡个好觉。

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