网友真实经历：坏习惯让脑血管“炸裂”进急诊，你还敢熬夜吗

　　近日，网友“卡卡Prancil”的一条微博成了热门。

　　9月1号晚上，网友“卡卡Prancil”和朋友聚餐回家后，玩手机到凌晨一点半才睡。

　　9月2号中午醒来，他发现自己后脑勺突然间出现像针扎一样的阵痛，伴随着后脑内部一阵暖意。很短的时间内，他出现大量出冷汗、说话不清晰(原文：开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了)、呕吐等症状。

　　他到医院急诊就医，CT扫描结果显示脑内多处出血，随后意识模糊，直到9天后才清醒过来。

　　脑出血是神经内外科最常见的难治性疾病之一，与先天因素及血管壁发育有一定关系。后天因素主要包括高血压、高血糖、高脂血症，即所谓的“三高”。血压过高会对血管壁造成冲击，时间久了会在血管壁上形成一些“小瘤”，当遇到突发因素时，这些“小瘤”就会破裂，造成脑溢血。

　　如果三高患者伴有不良的生活习惯，比如长期食用高脂肪、高蛋白、高热量的食物，会令血脂增加;肥胖会让血压升高，这些因素都会加大脑溢血的发病几率。

　　脑出血起病较急，虽然网友“卡卡Prancil”说他这次脑出血无任何征兆，但其实半数以上患者在发病前几天或前几小时，有一些早期信号。这时如能及时鉴别，送往医院争分夺秒进行治疗，就可以控制疾病发展，避免严重后果。

　　受访专家：

　　火箭军总医院神经内科主任医师 牛俊英

　　第三军医大学西南医院神经内科副主任医师 胡俊

　　脑出血有5个征兆

　　脑出血多发生在40~70岁的人，其中50岁以上发病率最高，但近年来也不乏年轻人发生脑出血的案例。一旦出现下面这些先兆症状，就说明脑出血即将发生。

　　1. 突然口眼歪斜

　　口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难或含糊不清，或听不懂别人的话。这些征兆表示血压有波动，或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

　　2. 突然感到乏力

　　全身疲乏、麻木、无力，活动不便，出虚汗，低热，胸闷，走路不稳或突然跌倒，心悸或突然出现打嗝、呕吐等，这是植物神经功能障碍的表现。

　　3. 突然感到头晕

　　周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。头痛常常位于出血一侧的头部;颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。

　　4. 突然感到眼部不适

　　瞳孔异常(双侧瞳孔大小不对称)，常引起颅内压增高，有时还有偏盲和眼球活动障碍。这种表现可以是暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，也可导致失明。

　　5. 突然意识出现障碍

　　表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格一反常态，变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，可出现短暂的意识丧失，这也和脑缺血有关。

　　五种坏习惯，易致脑出血

　　脑出血发病突然，很大程度上和人们不良的生活习惯有关。根据网友“卡卡Prancil”博文所述，他就有长期熬夜、生活不规律、缺乏运动等坏习惯，且工作压力较大。

　　以下是容易诱发脑出血的5个最常见不良习惯，大家一定要尽早防范。

　　1.熬夜

　　生活不规律，作息混乱，特别是经常熬夜，容易使自身代谢紊乱，引发脑出血。因此，一定要按时作息，保证足够的睡眠时间。很多年轻人经常熬夜加班、游戏、刷社交媒体，都可能威胁到血管健康。

　　2.酗酒

　　大量饮酒可导致高血压，并且影响凝血功能，这些都将增加脑出血的可能。排除其他因素，酗酒者脑出血的死亡风险是其他人的2倍。

　　3.大量吸烟

　　吸烟越多，发生脑出血的危险就越大。排除吃盐过多、体重大、家族糖尿病史等因素，每天抽烟超过20支的人，发生脑出血的几率是非吸烟者的2.84倍。

　　4.爱激动

　　尤其是血压长期控制不佳的人，如存在暴怒等情绪变化、剧烈活动、便秘等诱因，非常容易发生高血压性脑出血。因此调整情绪，保持乐观开朗，避免大喜大悲大怒尤为重要。

　　5.不规律服用降压药物

　　高血压病人必须在医生的指导下按时、定量、长期服药治疗。有些病人不按医嘱服药，自行增减药物种类和药量，结果使血压波动幅度过大，造成动脉反复痉挛，引起脑组织出血、水肿，形成夹层动脉瘤，诱发脑出血。

　　6件事帮你预防脑出血

　　上述5种不良生活习惯只是较为常见的因素，预防脑出血，除杜绝这些行为外，还需从以下几个方面着手：

　　1. 注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过度劳累。

　　2. 饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物。少吃动物的脑、内脏，多吃豆制品、新鲜蔬菜、水果，适量吃瘦肉、鱼、蛋等。

　　3. 严禁吸烟酗酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至血管破裂。

　　4. 保持大便畅通，避免过度用力排便。多吃蔬菜、水果，多喝水，软化粪便，以免血压突然增高。

　　5. 注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物。高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

　　6. 蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。▲

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