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对付干眼症:每天用温毛巾敷眼睛

2018-04-10生命时报
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  干眼症严重时有可能演变成角膜炎、结膜炎等,影响视力。近日,日本《日经健康》刊文介绍干眼症的成因及缓解症状的方法。

  通常干眼症可分为眼泪蒸发亢进和眼泪分泌减少两种类型。绝大多数人的干眼症是属于眼泪蒸发亢进型,这是由于位于眼脸内侧的睑板腺功能失常。日本神奈川县镰仓市后藤眼科医院院长后藤英树说,睑板腺分泌的油脂在眼球上形成油膜,防止水分蒸发,而导致睑板腺分泌油脂异常有三个原因。

  首先,交感神经兴奋导致干眼症。睑板腺的正常功能被促进眼部放松的副交感神经所控制。但是,现代都市人工作紧张,总是长时间对着电脑和手机,副交感神经功能减弱,促进肌肉紧张的交感神经兴奋。再加上很多人喜欢目不转睛地盯着电脑,眨眼次数少,导致干眼症的症状加重。其次,隐形眼镜佩戴时间过长。长时间佩戴隐形眼镜所带来的刺激会抑制睑板腺功能,减少油脂分泌,眼球变得干涩。最后,睑板腺功能受雄性激素支配,女性更要注意干眼症。

  专家建议,多眨眼,佩戴隐形眼镜不要超过八小时。若感觉到眼干、眼疲劳、眼睛充血、早上睁不开眼,要及时采取措施。平时,可用食疗和温敷法来缓解干眼症的症状。比如多吃富含DHA和EPA的海鱼,促进睑板腺分泌油脂。温敷的方法是,将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒,温度在40℃左右,比手的温度稍高,每天用温毛巾敷眼两次,每次五分钟。坚持一个月,干眼症就会明显改善。▲

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