帮孩子买鞋，牢记三个步骤

　　北京清华长庚医院康复医学科治疗师 马春岳

　　婴儿期选柔软的 上学前选稳定的 青春期选减震的

　　不同年龄段，挑双合适的鞋

　　处于生长发育期的孩子活蹦乱跳，几乎一刻都不闲着。稚嫩的小脚在成长过程中非常容易受伤。由于儿童期足部骨骼具有很强的可塑性，任何不适宜的压力、外伤，或者穿鞋不合适都容易造成脚部畸形，如扁平足、内八字、拇外翻等。所以，挑选一双合适的鞋很重要，这关系到孩子安全、脚部健康以及良好走路姿势的养成。本期，就为宝爸宝妈们详细讲解如何帮孩子选鞋。

　　第一步：测。选鞋前应测量脚型，获取脚长、脚宽等数据。将一张纸平铺在地上，让孩子将脚轻踩在纸上，用笔垂直将轮廓画出，然后取脚后跟中点到脚最前点，这就是脚的长度。

　　第二步：试。选鞋时，前头应留出适当空间，可以让宝宝将脚抵到鞋后跟处，翘起大脚趾，家长用手指按压鞋头，有一指空隙即可。

　　第三步：选。鞋底最好有一定硬度，不宜过软。严格控制鞋跟高度，使足底压力合理分布。

　　发育期孩子，脚长得很快，家长不需要买太贵的鞋，以舒适为主，而且要根据孩子不同学步时期的特点选鞋，一旦不合适，及时更换。

　　7~12个月：爬行和初学走路宝宝协调性和稳定性较差，走路时脚抬得很高，落地很重，磕磕绊绊。这个时期应给宝宝选择鞋帮、鞋面较柔软的学步鞋，鞋底应具有一定弹性，鞋脸较深长，能很好地包裹脚部，不容易掉下来。

　　1~3岁：此时是儿童足部发育较快时期，身体平衡机制还未发育完善，3岁后跟骨开始骨化(形成或转化成骨)，足弓显现出来。这个阶段选鞋除了注重轻便、柔软、舒适，还要注意鞋底应有一定摩擦力，还应有一定的厚度和硬度。

　　4~6岁：儿童足部已经发育到成年人的60%左右，行走速度、步态也基本接近成年人。此时，孩子下肢力量还不强壮，走路时足部推进力量较小，足弓出现，需要格外保护。这一阶段鞋的稳定性尤为重要，鞋后跟应具有一定硬度以达到稳定效果，保护踝关节。鞋前部折弯区应与脚趾折弯位置对应，可减少走路时的蹬地受力。如果此阶段孩子比较好动，足部发育过快，家长应注意观察鞋子情况并及时更换。

　　7~9岁：小孩已掌握基本的运动行为，向学习技能性运动发展。此时，要为孩子多备几双鞋。运动时选择稳定性较好的运动鞋，日常生活选择透气性良好的皮鞋或布鞋。此时，也应注意鞋的稳定性、后跟的支撑性和鞋头的保护性。

　　10~15岁：孩子足部发育基本停止，骨骼长度基本接近成年人。但骨骼骨化和关节发育还在继续，此时孩子的体重和运动量急剧增加，给踝关节带来很大压力。所以，选鞋时要看是否能保护跟骨、是否有减震功能。这段时期孩子脚长得快，不少家长会选择大一码的鞋，但其稳定性较差，走路时脚会向前冲，造成损伤，或者因此形成内八字、外八字。▲

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