怎样治好颈椎病

2018-06-1339健康网
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在长期低头玩手机、看书的情况下,颈椎病的发生年纪越来越小,甚至有十几岁的小孩就患有颈椎病的情况发生,而不仅仅是白领职业病的代名词了,那对于这让我们又痛又苦恼的颈椎病,我们可以如何干预呢?怎样治好颈椎病,这里有些妙招带大家一起认识一下。

贯穿于每天的生活中,我们可以怎样治好颈椎病呢?

首先,从每次起床开始,我们有些人习惯用颈椎拖着我们的身体起床,但是这个个很不好的习惯,实际上,我们应该养成用腰部力量起床的好习惯。其次,颈椎是喜暖不喜凉的,我们可以在每天早上给它准备一杯茶,具体配方是:一汤勺红糖,7片生姜,用开水煮沸10分钟,这种配方可以让我们的颈椎每天感受到暖暖的气息,对颈椎非常有利。对于有颈椎病的僵硬的颈部肌肉来说,吃饭时候尽量动用自己的咀嚼肌,喝水时候尽量把头往后仰,这都可以让肌肉缓解张力。

怎样治好颈椎病?颈椎操必不可少。

颈椎操也非常的简单:正坐在椅子上,分别做低头,抬头,左转头,右转头,前伸头,后伸头,把头按照顺时针、逆时针的方向做环绕动作。在整个过程中,一定要注意力度要轻,节奏要缓,以免不健康的颈椎又受到伤害。

怎样治好颈椎病?户外运动也必不可少,多做有益颈椎锻炼的户外活动,比如游泳、打球、瑜伽等运动都是比较适合有颈椎病的患者平时参加的。也要注意在运动过程中不要受到二次伤害。

最后,在吃这方面,我们可以着重进食一些有补骨作用的食物,比如把生地、牛骨黑芝麻、核桃等混合一起熬汤,在晚餐中食用,可以有强壮筋骨的作用。

怎样治好颈椎病?上面就具体到每天可以进行的治疗方式给大家介绍了一下。

综合
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