生长激素分泌时间是怎么样的 想长高该怎么做

　　对于家长来说都希望自己的孩子能够拥有挺拔完美的身高，一般来说孩子的身高主要是来自于遗传，但实际上除了遗传的因素以外，后天的努力也是非常重要的，把握好生长激素分泌时间，注意做好相关的护理措施，能够保证孩子长得快、长得高。那生长激素分泌时间是怎么样的?孩子想长高该怎么做?下面我们一起来详细了解一下!

　　生长激素分泌时间是怎么样的?

　　据大量的医学研究表明，人体在一天当中有两个时间段是生长激素分泌最为旺盛的时候，而这个时间段也是我们人体生长发育最快的时候。尤其是对于孩子来说，这两个时间段内是骨骼细胞分裂和发育的高峰时期，如果不注意做好相关的护理，很有可能就会影响后续的长高问题。

　　而对于生长激素分泌时间这个话题，大家需要知道的是孩子生长激素分泌时间并不是每时每刻都是平衡不变的，一般来说黑夜来临时生长激素分泌会远远比白天要多得多，由此可见夜间睡眠的时候是我们人体分泌生长激素最旺盛的时候。

　　另外从医学数据统计显示，夜间生长激素的分泌前半夜要比后部多，其中分泌最旺盛的时间段处于22:00-2:00之间，这个时候一定要保证充足的睡眠，才不会影响孩子的生长发育。

　　那孩子想长高该怎么做?

　　(1)保证良好的睡眠

　　很显然生长分泌激素最旺盛的时期是夜间22:00-2:00这个时间段，因此孩子一定要要注意早睡，千万不要因为做作业或者熬夜打游戏。

　　(2)多运动

　　通过运动能够促进骨骼的生长和发育，其中多做一些伸展和拉伸的运动，能够让孩子骨骼生长发育更快，因此想要孩子长高就一定要要多运动。

　　以上就是关于生长激素分泌时间的相关内容介绍，生长激素的分泌是人体成长发育的必要元素，从孩童时期开始，家长就应该关注这个问题，只有做好相关的护理才能够使自己的孩子健康成长。

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