立秋后如何养生

　　一转眼间，夏天已经过去了一多半，立秋了人就要开始学习养生了，因为秋季正是人的身体各项技能通过养生得到恢复的好时机，如果在立秋之后，不能好好的养护自己的身体，就很容易在冬季和来年的春季出现各种疾病，所以今天我们就来和大家聊一聊，立秋后如何养生?

　　很多人都知道到了春夏两个季节是养阳气的好时节，而秋季是养阴气的时候，那么应该怎么养，就是一个需要了解的大学问了。

　　立秋后如何养生：饮食篇

　　立秋之后天虽然还是会有很热的时候，但是已经不适合再吃太过凉性的水果喝水菜，可以吃一些燕窝或者银耳蜂蜜之类的食物，而且可以经常吃一些红豆薏米粥，因为经历了夏季后很多人的身体都会加重了湿气，而红豆薏米正好是排湿效果特别好的，所以这样的饮食搭配效果也会非常好。

　　立秋后如何养生：运动篇

　　秋季的时候一定要做适当的运动，比如慢跑，或者打打羽毛球之类的运动都是非常好的，慢跑要保持匀速，不要太急太快，每天坚持二十分钟以上的慢跑时间就可以，在慢跑后一定要度喝水，这样才能补充运动流汗所失去的水分。

　　立秋后如何养生：着装篇

　　老人们当中流行着一句话，叫做春捂秋冻，也就是说秋季刚刚开始的时候，天气冷热不均，而很年轻的父母会给孩子穿很多或者很厚的衣服，以免让孩子着凉，其实这样做的初衷是没有错的，但是孩子是不怕冷的，怕冷的是老人，所以这个说法不适合老人，老人要比孩子多穿一件衣服，才是正常的，而孩子要比成年人少穿一点，才是对身体有好处的。

　　看了上面的介绍相信很多人都知道了，立秋后如何养生才好，希望我们的工作可以让更多的朋友学会秋季养生的方法，因为这样才能在冬季和老年有个好的健康基础。

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