中暑怎么缓解

说到中暑，有轻有重，但不管轻重，中暑的滋味是真不好受。怎么预防中暑？中暑怎么缓解？今天为大家具体讲解关于中暑方面的知识。

中暑时候会有哪些表现

1.先兆中暑

中暑不是一下子就中的，也是有一个过程，最开始会出现大量流汗，浑身乏力，四肢无力，头晕头疼的情况，而且特别想喝水，身体也比较烫，如果此时量体温应该会在37.5度以上。

2.轻度中暑

出现第一种情况之后，如果未察觉或者未处理，体温就会不断攀升，到了38.5度，此时就会有胸闷，脸红耳赤，恶心呕吐，血压下降的问题，或者出现呼吸或者循环衰竭的症状。

3.重度中暑

1）热射病

典型表现为体温40度以上，没有汗也没有意识，会出现水盐代谢紊乱或者酸中毒，临床会出现血压偏低，心率失常等问题。严重的就是危及生命。

2）热痉挛

这种经常发生在高温下干重体力劳动之后的数小时，开始表现就是肌痉挛，有收缩痛，特别是经常活动的肌肉都会有疼痛感。

3）热衰竭

主要表现头昏，头疼，多汗，口渴，患者会有轻度脱水以及体温稍高的情况，一般老人和高血压患者居多。

中暑怎么缓解？

1.找凉爽的地方

如果是轻微中暑，要尽快到避开高温环境，找个凉爽通风的位置让体温降下来。

2.喝凉爽的饮品或者盐水

可以喝点运动饮料，绿豆汤也可以，盐水也能提到降温补血容量的作用。

3.服用解暑药

解暑药一般的药店都有卖，夏天天热，可以买来备用。

4.冰敷或者用酒精擦拭

用湿毛巾擦拭头部，或者把冰袋放在腋下降温，或者用酒精擦身体也可以进行散热降温。

5.平躺抬高腿

中暑后要平躺，脱掉衣物，把腿提高，让血液循环到脑部。

怎么预防中暑？

1.做好防晒

2.天热减少外出

3.坚持耐热的锻炼

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