首页 > 保健 > 四季保健 > 秋季保健 > 健康贴士 > 正文
综合
问医生

掉发量多要警惕 Pick这份“防脱发指南”

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:一起床,看见枕头上密密麻麻的掉发,是不是大吃一惊呢?经常掉发的你,发际线还健在吗?女性常说发丝三千,但实际上头发远不止这个数量,正常人的头发有10万到15万根左右。

   一起床,看见枕头上密密麻麻的掉发,是不是大吃一惊呢?经常掉发的你,发际线还健在吗?女性常说发丝三千,但实际上头发远不止这个数量,正常人的头发有10万到15万根左右。我们可以统计整周掉发的数量,如果每天掉发的平均数量超过100根,且持续2个月以上,就要注意了,有可能是病理性脱发。经常掉发是怎么回事?下面,小编总结了几个原因,大家一起来看看。

  总结6大掉发原因

  1、与年龄有关

  人到中年,由于新陈代谢较慢,身体各个机能都在衰退,头部的营养供给不足,头发的生长就会减慢,脱发掉发的现象就会变得日益严重。

  2、压力过大

  压力过大导致的掉发属于精神性脱发,在生活中、工作上,如果压力较大,精神过于紧张或情绪极度消极,容易造成局部血液循环障碍,导致头发的生态环境改变,引起脱发的发生。

  3、炎症刺激

  头发若发生毛囊炎、黄癣等炎症,会导致毛发根基不稳,使得毛囊提供不了充足的营养,造成头发脱落,使得头发变得稀疏。另外,由于炎症可能会有瘙痒的症状,人会不自觉地抓、挠,在外力的拉扯下,会使得头发变得更为稀少,甚至是头发裸露。

  4、太阳直接暴晒

  如果你夏天经常掉发,可能与你没做好防晒工作有关。夏季里的热辐射对人体头皮来说是具有非常强烈的刺激的,轻则掉发,严重的可导致头皮损伤脱落。

  5、不经常活动

  不参加体育运动,会导致身体新陈代谢缓慢,导致掉发。而如果经常运动则有利于舒缓压力,让我们有充足的睡眠,从而可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢,预防掉发。

  6、向后梳头发或辫子扎太紧

  如果经常把辫子扎得过紧,或经常将头发往后梳,会由于长期拉紧导致头发逐渐脱落,这种脱发现象在发际线处表现得最为明显。

  Pick这份“防脱发指南”

  1、饮食清淡

  如果出现严重脱发或者已经出现秃头的情况。那么,饮食一定要注意清淡,切勿多油、多脂、高热量了!建议平时可以多吃一些芹菜香菜西兰花等,可以一定程度抗雄性激素,预防谢顶。同时要多补充蛋白质和富含铁和碘的食物,会使头发变得更强壮,更不易脱落。

  2、保证作息,多做运动

  运动能够舒缓压力,提高免疫力,而充足的睡眠则能够保证头发正常的新陈代谢,因为新陈代谢主要发生在10点到凌晨2点之间,所以这段时间如果是深度睡眠状态,对于头发能起到很好的保养作用。

  3、减小压力

  想要减轻脱发,就要要保持乐观态度,保持良好的精神状态,不要紧张、焦虑,消除脱发带来的消极情绪及精神负担。如果整天沉浸在严重精神负担之下,就可能影响和妨碍新发的生长,导致脱发更严重,甚至会造成恶性循环,加重脱发病情。

  小编提醒,防脱发在护发方面也要重视。洗发应适度,一般隔天洗一次即可,平时减少染发、烫发的频率。另外,每人每天掉发50—100根属于正常情况,不需要太担心。但是如果连续2个月以上掉发多于100根/天,或者头发明显变稀疏、变薄,则要警惕病理性脱发,应及时到正规医院进行诊断治疗。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈