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学会这4招,高血压病人也能安然过秋冬!

2018-09-21 00:18:3439健康网soda
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核心提示:立冬过后大部分地区天气都挺冷的了,这时候不少高血压朋友就会像这位网友的妈妈一样平稳的血压突然升高了,甚至有些会有头疼等症状。而不少研究也表明,冬天心脑血管意外发生的几率会比较高。

  秋冬天气变冷,人的血管收缩。血压波动性增大带来的最大问题是并发症发病增多,尤其是脑出血、缺血性脑卒中心肌梗死急性左心衰等,会明显增多。因此,在冬季来临时,高血压患者要特别注意加强保健。

  1.增加血压自测

  前面强调过,冬季高血压朋友应增加血压自测,发现异常要及时就医,不要擅自调药。

  2.注意防寒保暖

  冬季做好保暖工作胜过药物治疗,尤其是头部保暖,建议冬季养成戴帽子的习惯,这有助减少热量散失,缓解脑部血管收缩引起的各种不适。同时注意经常收听天气预报根据天气变化及时添加衣服,预防感冒,等。

  3.坚持适度运动

  合理运动有利于血压控制和减少并发症。但冬天晨练要等到太阳升起来后,运动量也要适当减少。

  4.坚持药物治疗

  冬季是脑卒中和心肌梗死的高发季节,坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。坚持遵医嘱、按规律、达标用药的同时;关注所用药物的不良反应,一旦发生便及时咨询医生。

  5.提防情绪波动和过度疲劳

  极度愤怒或紧张、过度疲劳都可诱发心肌梗塞和脑卒中,因此,高血压病朋友要保持乐观愉快的心情。

  总之,天冷之后血压虽然顽皮不好控制,但大家要端正态度,不过分紧张,也不放松警惕,掌握血压升高和波动的原理,在医生的帮助下调整,以安然过冬。

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