首页 > 保健 > 四季保健 > 秋季保健 > 秋干气燥 > 正文
综合
问医生

睡觉醒来嗓子干?这是“秋燥”惹得祸!

2018-09-29 00:05:4339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:最近你有没有觉得皮肤干燥、嗓子沙哑、困倦乏力?特别是晚上睡觉醒来的时候,是否觉得喉咙特别干,喝了开水也没法缓解?其实,你出现的这些身体症状,很有可能是“秋燥”惹的祸!

  最近你有没有觉得皮肤干燥、嗓子沙哑、困倦乏力?特别是晚上睡觉醒来的时候,是否觉得喉咙特别干,喝了开水也没法缓解?其实,你出现的这些身体症状,很有可能是“秋燥”惹的祸!

睡觉醒来嗓子干?这是“秋燥”惹得祸!

  秋燥来临,出现以下症状要警惕

  秋天来临,由于雨水较少,天气干燥,加上太阳猛烈,人体很容易因脱水而出现“秋燥综合征”,如唇干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便干结、皮肤干燥瘙痒等。

  症状1:唇干舌燥。秋燥入侵时,人体呼吸系统会随之“遭殃”,秋燥不仅会引起唇干舌燥、口渴咳嗽、咽干喉痛,而且还会令呼吸系统免疫力下降,易引发感冒

  症状2:大便干结。秋燥还会影响人体的消化系统,引起大便干结症状,给人排便造成痛苦。

  症状3:皮肤瘙痒。天气变干了后,人会感到浑身不舒服,皮肤严重缺水,而且还会瘙痒脱皮。

  症状4:鼻燥出血。天气干燥时,很容易导致鼻腔干燥,从而使鼻粘膜缺水、脆弱,如果鼻部受到撞击,就很容易会出血。

  如何缓解秋燥综合症?

  1、多喝水

  秋季里,人每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。因此,秋季水的摄入量要达到2000毫升,才能维持人体水电解质的代谢平衡。

  2、饮食以清淡为主

  少吃辛辣烧烤、麻辣烫等食品,少吃烘烤的瓜子花生和煎炸类食品,否则很容易会引起身体上火。

  3、多吃些生津止渴、润喉去燥的新鲜水果

  比如梨子山楂、甘蔗、苹果、桔子、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、柚子等。

  4、多食清热润肺粥

  多吃一些具有清热、养肺、滋阴、润燥等养生功效的食物,如银耳莲子粥、银耳百合粥、银耳雪梨粥、百合莲子粥、百合核桃粥、银耳莲子百合粥、山药鸭肉粥等。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈