首页 > 保健 > 疾病预防 > 其他 > 正文
综合
问医生

这种姿势最伤腰!看完赶紧改

2018-10-12 11:21:0739健康网Lancy
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:现代人很多都或多或少的有一些腰上的毛病,这些毛病往往和我们的日常习惯有关。专家表示,最伤腰椎的就是弯腰和弯腰搬重物,想要腰好,一定要注意少做这个动作。

  很多人在上了年纪后容易有腰痛的毛病,你知道我们生活中哪些习惯最伤腰吗?

  骨科专家表示,在生活当中,对腰椎影响最大的主要是弯腰或者是弯腰搬重物。很多腰伤患者在就医时都会这样描述“今天搬了一桶水的时候,突然一下腰就很痛了”。因为人在弯腰时,特别是负重弯腰时,椎间盘的压力是最大的。如果它已经退变到一个临界值,突然受到一个很大的压力,椎间盘可能就会掉出来。

  所以,弯腰或者弯腰搬重物对腰椎的损伤是比较大的,我们在日常生活当中应尽量避免。

  当然,我们不是说不能去做这个动作,而是尽量避免,特别是如果已经有一些早期腰痛症状的时候,这类人更要避免弯腰负重的动作。

  不弯腰怎样搬东西?如果不弯腰,可以采取下蹲、拿起然后站起来的姿势,这样的话,我们的腰保持在相对比较直的状态,这样对腰椎的损伤就会少一些。

  此外,不管是做哪一个动作,只要保持同一个姿势的时间长了,椎间盘都会皮咯啊,都会对腰椎造成损伤,比如久站或者久坐。所以我们建议大家在需要保持同一个姿势较长时间时,在过程中可以适当地改变体位,活动活动腰椎。比如站的时间长了可以坐一下,坐的时间长了可以站起来走一走。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈