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瑜伽包治百病?这些瑜伽误区你懂多少?

2018-11-21 11:28:5339健康网
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核心提示:提起瑜伽,人们往往会往好的方面想,如瑜伽有助于形体塑造,有助于燃脂减肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可实际上,任何一种运动都具有双面性,瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。

  提起瑜伽,人们往往会往好的方面想,如瑜伽有助于形体塑造,有助于燃脂减肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可实际上,任何一种运动都具有双面性,瑜伽也是一种利弊共存的运动方式。

  瑜伽治百病?别再神化瑜伽了!

  确却来说,瑜伽不算是一种运动,它其实是一种来源于古印度的僧人修行方式。随着世界经济与文化的发展,瑜伽才逐渐流传开来,并备受人们推崇。为了更好地推广瑜伽这种运动,许多健身场所都将瑜伽标榜了许许多多的卖点,如减肥、减压、燃脂、塑形、培养气质等,许多人也对此深信不疑。

  瑜伽动作虽然看起来很柔和,运动量也不大,可事实上,很多健身场所的瑜伽的理论基础和方法都存在根本性的错误,而且全世界每个健身场所的瑜伽动作标准不一,如果练习时随便乱来,就很容易伤害身体,出现脊柱毁伤、关节疼痛等问题。曾经有瑜伽教练透露,即使是教练本身,也会因为动作错误弄伤自己,只能带伤教人。

  瑜伽这些方法,最易使人受伤

  高温瑜伽

  所谓高温瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽。很多人认为,高温瑜伽有利于身体的排毒,具有减肥美体的效果。然而,有学者认为,当人处于人为制造的高温环境下时,由于空气湿度小、负离子少,就很容易对身体造成消耗,而且也会导致肺部干燥,身体脱水,严重的还会令人晕厥

  瑜伽清洁

  瑜伽清洁法有很多种,包括鼻腔清洁、耳道清洁、口腔清洁、盐水净胃术、潜意识清理等,这些方法宣称能让人排出毒素和释放负能量,而且还可以起到去除疾病的作用,其实这些说法都是违背自然常识的。比如,盐水净胃术,就是喝下盐水后用手指刺激喉咙催吐,而鼻腔清洁就是一侧鼻孔灌水,另一侧鼻孔流水……这些方法,光是听听,就觉得异常荒谬。

  深呼吸

  做过瑜伽的人都知道,瑜伽里面有很多深呼吸的环节,很多商家表示,用肺部大口地深呼吸不仅能起到按摩内脏的作用,而且还能放松情绪。可实际上,经常做深呼吸动作,会导致体内吸入的氧气变多,体内的酸碱平衡会受到一定影响。

  体式

  做瑜伽时,学员们一般都需要做一些高难度的动作来“挑战身体的极限”,如身体向后弯曲、身体前屈等,这些动作不仅会令人感到疼痛,而且还很容易引起肌肉和骨头受伤,时间久的话,还可能会导致脊柱、脊椎、腰间盘、椎间盘等老化、变形,易诱发疾病。

  总而言之,瑜伽给人带来的好处,其实并没有人们想象中那么强,练习瑜伽之前,应该审视自己的身体状况,权衡所付出的代价自己能否承受得起,如果觉得身体感到疼痛,建议就不要再做下去了。

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