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寡人的健康纠结第291期:该不该晒太阳?

日期:2018-11-22 12:50:45 39健康网 核心提示:晒太阳存在多种好处,也隐藏着一定隐患。太阳始终高高挂在天上,晒,或者不晒,可不止是一件小事。到底该不该晒太阳?如何科学适度地晒太阳呢?

  据寡人近来的细致观察,身边的友人们逐渐“拉帮结派”形成了两大党派:其一是离了太阳人就活不下去似的,游说寡人多晒太阳的“晒太阳”党;另一类人则是以“不见光日”为荣的“不晒太阳”党。

  两党相争归根到底都是从健康出发。关于“健康”大业,寡人又怎能忽视呢?眼见两个党派都振振有词,寡人也心生纠结。毕竟太阳始终高高挂在天上,晒,或者不晒,可不止是一件小事。该不该晒太阳?且看下文两党举证!

  本期话题:该不该晒太阳?(更多的寡人健康纠结

  本期出场人物:“晒太阳党”、“不晒太阳党”

  “晒太阳”党举证:晒太阳,三大好处很显著!

  补充微量元素,满足身体需求

  晒太阳的好处,首先体现在常晒太阳能帮助人体生成微量元素。身体的“宝藏元素”——维生素D3靠身体接受紫外线获得。对于维生素D的制造、转换来说,维生素D3是不可缺少的。而此种维生素,只能靠晒太阳获取。

  促进新陈代谢,调节生命节律

  无需置疑的是,人体能感知到太阳并受日光影响。一方面,晒太阳对于促进血液循环、提高造血能力的功劳可大了。另一方面,晒太阳还能促进身心新陈代谢,有助人体的自我调节。

  增加免疫能力,预防多种疾病

  重点来了!晒太阳预防疾病的功效可不是“吹”出来的。人体多晒太阳,等于是给身体“免费”消毒杀菌。人体通过晒太阳获得的维生素D,对于身体摄取吸收钙、磷等元素来说必不可少!钙、磷充足了,骨骼就长得结实,软骨病佝偻病骨质疏松等疾病自然无从下手。

  “不晒太阳”党举证:不晒太阳,是保护自己!

  不晒太阳,是避免太阳伤害皮肤

  令人不得不在意的是,晒太阳既能预防上面提及的多样疾病,同样可能给皮肤造成伤害。皮肤缺乏一定防护措施又长期暴露在日光下时,太阳可能会“毫不留情”地晒伤、灼伤我们脆弱的皮肤。对于女生们来说,晒太阳导致皮肤暗沉、老化、色斑也算一种别样的“伤害”了。

  不晒太阳,是避免惹上相关疾病

  说起太阳对人体造成的伤害,紫外线必然是躲不开的罪人。皮肤若长时间、大面积暴露于紫外线前,可能致使身体患上日光性皮炎甚至是皮肤癌

  寡人纠结的结果:

  世间不是非黑即白,这时候不得不感叹老祖宗们“中庸”之道受用无比。既然晒太阳存在多种好处,也隐藏着一定的隐患,那我们做足防护措施、挑选合适时间去晒太阳就可以了。总而言之,寡人认为太阳必须晒,但应该“科学适度”地晒!

如何“科学”拥抱阳光?一是,不必刻意裸露过多皮肤面积,身穿日常衣服享受日光就好。二是,挑选恰当时间,避开太阳曝晒的时间段。三是,爱美的女生可做好防护措施,涂抹防晒霜、防晒喷雾,还可戴上帽子或墨镜避开刺眼日光。

  往期回顾

  第290期:痛经吃不吃止痛药

  第289期:宫颈癌疫苗打不打?

第288期:游泳会传染手足口吗?

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