身体虚弱适合辟谷吗？辟谷对身体有害吗？

　　身体虚弱适合辟谷吗？

　　其实是可以的，但是前提是要选择适合自己的辟谷方式，很多人单纯的以为辟谷就是不吃饭，其实远不止这样，辟谷最好的还是在安静的地方进行，而且随着身体开始消耗脂肪，很多人的的体力也是在不断的消耗，体质弱的人就不适合辟谷了。体质弱的人权修炼辟谷就要有所注意，不可以时间过长，一般又以3到5天为宜。时间过长会有一定的危险的。因为本身体质就弱，要慢慢的适应辟谷的过程。逐渐的减少自己的饭量，不要急于求成，对身体造成伤害。

　　一般来说辟谷是一周的时间最好，但是体质弱的人在日常就不能很好的饮食生活，辟谷期间很容易就造成低血糖，会严重的危害身体健康，而且正常饮食之后往往会消化不良。体质弱辟谷一次三到五天为宜。通过短时间的修炼，慢慢调理好身体，增强体质。等到体质好了，在逐渐的延长辟谷的时间。对于血糖偏高的患者，如果连续断食，血糖就会突然降低，极易诱发低血糖而送命。

　　辟谷对身体有害吗？

　　其实正确的辟谷是帮助身体排毒的，反而是错误的断食才是危害身体健康的，不是不吃饭就是辟谷，辟谷讲究的是在安静的环境下进行排毒，体质好的人建议是尝试一下辟谷。辟谷期间肠胃减缓或停止蠕动，胃酸分泌减少。而普通的断食肠胃在动，胃酸继续分泌。人所需要的维生素和蛋白质是只喝水不能提供的。如果长期不吃东西对体力上来说会有很大影响，身体也会有很大的负担。而且会得胃病。

　　辟谷免不了是需要禁止吃东西，这其实是在伤害胃部，短暂的断食是有效的，但是长期的断食就会导致身体内部缺乏必要的营养素，正常吃饭之后就会暴饮暴食，危害健康。一旦禁食，人就进入饥饿状态，人体能量供给发生适应性转换。饥饿数小时后，血糖水平的降低抑制胰岛素的分泌，低胰岛素水平抑制肝脏、肌肉等外周组织细胞对于葡萄糖的摄取，转向开始分解脂肪作为能量来源。

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