一天吃十几种保健品，真能成功养生？

　　最近，有个综艺，非常火，讲述独居女艺人的日常生活。里面出现的一个片段让我很是震惊，某女艺人睡前吃下了多种保健品。我看着，感觉要是自己在睡前吃下这么多东西，估计会睡不着。

　　这里我们不讨论这个综艺本身，可以简单说说这里面出现的几种保健品，看看是不是都是名副其实。

　　1 美白口服液

　　正所谓，一白遮三丑。肤色是否白皙，主要跟黑色素多少相关。而决定肤色余两个点：一是基因，二是防晒。

　　市面上的美白产品主要成分：维生素 C、维生素 E、维生素 B2、盐酸吡哆醇、泛酸钙、传明酸、L-半胱氨酸、熊果苷等。

　　这些成分的目的都是为了抑制黑色素形成，但吃了能不能变白还得看个体体质。

　　2 葡萄籽

　　葡萄籽含有低聚原青花素，说是可以抗氧化防衰老。但近年来的研究，并没有给出足够的证据证明它对于抗氧化、抗衰老的功效。

　　3 胶原蛋白

　　大多胶原蛋白，都会被消化分解掉。大部分食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，吸收率低。而小分子量胶原蛋白口服液效果未知，学术界争议颇多。

　　4 维生素

　　在补充维生素时，我们首先得知道身体究竟缺不缺维生素。至于如何知道，最好前往医院进行相关检查。

　　不是所有人，都需要补充维生素，这得根据个人情况而定。举个例子，如果你平时杂粮吃得少，可以补充点B族维生素。

　　5 护眼丸

　　护眼丸主要成分为叶黄素、花青素、玉米黄之类的物质。这些成分确实对眼睛健康有好处，在日常食用的瓜果蔬菜中也含有这些成分。

　　但考虑到我们平时的用眼情况，吃这东西真不够我们作的。无肉不欢，五行戒绿，目不转睛，吃多少护眼丸都没用。

　　想要护眼，还是得科学用眼，劳逸结合为上。

　　6 护肝片

　　护肝片大家应该都比较熟悉，毕竟曾经被广告轰炸过。保护肝脏最好的办法：健康饮食，少抽烟喝酒，不滥用药品，少接触化学制品。

　　其实依照我们如今的生活习惯，整天胡吃海塞，没日没夜的浪，吃多少护肝片都没有用。

　　想护肝，先养成良好的生活饮食习惯才是正道！

　　现在很多年轻人，早早就开始养生了，啤酒下枸杞，蹦迪只蹦养生迪，多吃保健品。

　　这就像熬最深的夜，用最贵的护肤品一样，效果肯定好不到哪里去。

　　想要养生，还是得养成良好的生活习惯，而健康的饮食也是很有必要的。

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