喜出望外：坚持4个小习惯，可以给衰老按“暂停”！

一个人从出生到衰老这是必然的一个过程，当达到一定年龄之后身体就开始走下坡路，各个器官开始不断是衰老。那么在众多的器官当中哪个先衰老呢？虽然说衰老是一个必然的过程，但是依然想要保持青春容颜和强健的体魄。有什么方法能够预防衰老呢？

人体器官衰老排行榜

第一、肠道

肠道是人体各个器官最先衰老的一个部位。肠道是消化系统中最重要的部位，负责吸收营养物质，代谢物质的过程。临床数据显示，人类有九成疾病发作跟肠道的不健康有极大关系。肠道衰老一个很重要的标志就是便秘。

因为在肠道但中大概可以放置六公斤的宿便，当这些宿便停留在肠道内，就会被重复吸收，而肤质暗沉粗糙以及口臭等等都跟肠道不健康肠道衰老有关系。

第二、乳房

凹凸有致的乳房是女人自信的源泉，但是当二十五岁之后乳房就会开始出现走向衰老，一方面因为重力的作用开始下垂，另一方面看也因为内环境变化而出现松弛，如果不注意乳房的保养工作，还会出现乳腺增生以及乳腺癌等等。

第三、大脑

当一个人年龄到三十岁开始，大脑就开始衰老，重量也会慢慢下降，脑细胞的死亡速度也越来越快，大家会发现记忆力以及反应力明显下降。

第四、卵巢

女人在三十五岁之后卵巢就开始衰老，卵巢负责分泌雌激素，因此卵巢的分泌功能也开始下降，随之而来的有乳房萎缩、女性繁殖器官干涩以及月经不调等等。

人体衰老的顺序基本上是按照上述进行，之后心脏开始逐渐衰老，身体开始变得迟缓呆滞，再往后脊椎开始衰老，人的身材开始变得没有那么挺直，为了保持一个好的形象，大家都想要掌握想要的防衰老方法。

防止衰老可以选择这些办法

·选对好食物

饮食对一个人的健康是至关重要的，健康的饮食不仅可以为身体提供充足的营养物质还可以延缓衰老。在生活中鱼类、胡萝卜、西兰花、蓝莓等等，都可以帮助延缓衰老。

·适当运动

运动有益身体保持年轻健康态，因此也就可以延缓衰老，当然大家可以酌情根据自己的身体情况来选择运动方式，跑步、健身操以及瑜伽等等都是不错的健身项目。

· 保持好心情

俗话说笑一笑十年少，也从此可以看到乐观情绪对一个人的影响。好的心情可以增加抗感染细胞，可以保持身体素质，自然也就可以延缓衰老。

· 习惯午睡

起床之后坚持一上午的工作，大脑已经疲惫不堪，这时候可以适当进行休息，让大脑也休息一下，才可以补充体力，常年下来也是延缓衰老的有利途径。

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