3、睡醒后精神好
判断睡眠质量高不高的一个最直观的标准,就是看睡醒后自我感觉如何。如果你醒来之后,感觉精神倍增,心情也愉悦,有充分的动力去上班或上课,浑身感觉舒服,就说明你睡眠质量高。相反,如果你醒来后眼睛睁不开、头脑昏沉、浑身乏力,说明你昨晚的睡眠质量挺差的。
4、醒来超过5分钟的次数不超过一次
睡觉的时候,如果你可以一觉睡到大天亮,说明你昨晚处于深睡眠的状态。如果你夜里醒来几次,但都是翻个身又睡过去了,这都不代表有问题。但是,如果你夜里醒来超过5分钟之后仍然没有睡过去,哪怕只有一次,也说明你的睡眠有问题。
5、醒来后能在20分钟内重新入睡
当我们睡觉的时候,外界会出现各种情况,让我们从甜美的睡眠中惊醒过来。如果醒来之后,你还能在20分子内重新入睡,说明睡眠治疗还可以。而如果醒来后只能“眼光光、望天光”,说明睡眠质量差。
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擅长领域:小儿阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的诊断和手术治疗;小儿分泌性中耳炎的诊断和治疗;对小儿的各种声带息肉,声带小结,会厌囊肿,喉部乳头状瘤的手术治疗也有丰富的经验
擅长领域:擅长疾病:擅长鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、咽异感症、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋等耳鼻喉常见病及耳鼻咽喉疑难杂症的诊治。
擅长领域:擅长鼻窦炎、鼻息肉和鼻中隔偏曲等的鼻内镜手术,鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、声带息肉、喉肿瘤和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的射频消融微创手术,过敏性鼻炎的治疗,分泌性中耳炎的诊治,眩晕及耳聋的诊断与治疗等。