头油不尴尬，谁光谁害怕！缓解头油，这几件事要做好

不少人在生活中会有一个困扰，就是自己的头发老是感觉油油的。对于形象的影响非常大，整个人看起来都不太清爽，但是又不知道是什么原因引起的头发油，接下来就跟随小编一起了解下会引起头发油的原因以及解决的方法，我们接着往下看文章。

为什么头发会油油的？

1、过度清洁。

很多人头发油是因为过度清洁而引起的，因为在日常感觉自己的头发很油。所以会频繁的洗头，甚至会使用一些头皮清洁膏来洗头。这些清洁用品宣传的作用是可以从深层去清洁头皮，改善头发油的现象。其实对于我们的头皮而言，并没有那么的脏，需要深层的清洁。长期过度的清洁头皮的话，反而会刺激到皮脂腺分泌更多的油脂来达到水油平衡，最后的结果就是头发非常容易出油，成天头发就像个“大油田”一样。

2、生活不规律。

不少人在日常有熬夜的坏习惯，长期熬夜不规律的生活，会导致体内激素分泌的平衡。这样一来油脂的分泌也会变得紊乱，大大的加快，使得你的头发变得特别的油腻。整个人看起来也感觉胡子拉碴的，这也就是为什么很多人从网吧通宵之后出来，看起来整个人都很油腻的原因。

3、饮食因素。

在生活中的饮食也是影响头发出油的一个重要原因，长期食用油腻、辛辣以及高蛋白的食物，会导致我们的脾胃健康受损，会表现在皮肤的毛囊上，导致油脂的过度分泌。除了这些食物以外，过多的食用甜食也会导致体内的脂肪代谢异常，消化不掉了之后就会导致这些物质堆积在身体里，有些会停留在头皮层积累，就渐渐形成了油头发。

4、护发素使用不当。

护发素是每次洗头之后的一个步骤，很多人使用护发素也喜欢全头使用。直接将护发素抹在头皮上，殊不知这个做法是非常错误的。因为护发素直接抹在头皮上，很容易会出现清洁不当的情况，会导致头皮出油过快，导致头发变得很油。

对于一些头发很油的人群来说，该如何去缓解这个现象呢？

首先，在日常的饮食和生活习惯要发生改变，饮食要以清淡的为主，日常要保证有规律的作息时间。长期这样坚持下去，对于头发油可以起到很不错的改善效果，且对于身体健康也很有好处。

其次，在生活中不要过度的清洁头皮，选择适合自己的洗发水大概2天洗一次头发即可。过度清洁对于头皮健康非常不利，易引起头发变油。在使用护发素的时候涂抹在发梢即可，要避免涂抹在头皮上。

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