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千金难买老来瘦?实话说:这样的体重才健康

2019-04-13 08:15:0039健康网
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核心提示:对于老年人的身材问题,相信大家都会有疑问,都说千金难买老来瘦,这是否是说明老年人越瘦越好呢?

我们都知道,人到中年如果身体肥胖的话,是会引起很多富贵病发生的。这就让很多的中老年人产生了一个想法,到老人的时候,身材是越瘦越好的,事实是这样的吗?老人是要瘦点好还是胖点好?一起了解下!

什么体重的老人更长寿?这里有一个计算公式

俗话说“千金难买老来瘦”,但是实际上老人在年纪大的时候,并不是越瘦越好,对于年纪在65岁以上的老年人,建议将BMI保持在20-26.9之间,在这个体重范围内的老人是相对比较健康的。BMI的计算方式是体重除以身高的平方,在这里体重需要换算成公斤,而身高则是需要换算成米。对于老人而言,如果计算出的值大于小于上述的期间的话,则说明你的体重是偏瘦偏胖的,这对于身体健康而言可不是什么好事情。

老人身材偏瘦偏胖的话,会给身体带来哪些健康隐患呢?

首先来说说老人肥胖的危害:

(1)老人身材肥胖的话,体内的脂肪组织会大量的增加,从而令到血容量和心输出量相应增加才可以满足身体的需要,长期心脏负荷过重会导致左心室肥厚,引起血压升高。并且,肥胖的人群多数都有高胰岛素血症,胰岛素也会促进肾远端小管对于钠的吸收,会使得钠潴留而引起高血压的发生;

(2)脂肪肝也是老人肥胖会出现的一个症状,因为肥胖会引起肝脏的脂肪变性,导致肝脾肿大。且肥胖的人群多数日常的饮食都高碳水、高脂肪等,这样一来回导致肝脏合成甘油三酯的速度大大超过了将其负担能力,老人肥胖的话会导致甘油三酯在体内堆积,会诱发脂肪肝的出现。

再来说说老人过瘦的一些危害:

(1)老人太瘦的话,会直接的导致体质变差,在生活中经常会觉得自己没有力气,一点点体力活都无法进行。太过于劳累的话会感觉自己头晕眼花的,在这种情况下老人生病感冒的几率也会大大增加;

(2)老人身体太瘦的话,还很容易会引起疾病的发生,人们普遍认为瘦的人很难患上高血压、高血糖等疾病,认为这是老人胖的情况下才会得的病。其实不然,瘦的老人同样会得这些疾病,并且本身瘦的老人体质就比较差,患有这些疾病之后引起并发症的可能性会更大,对于体瘦的老人来说,日常要更加的注重体检。

上述的就是给大家介绍的关于老人健康体重的一些问题,建议偏胖的老人要及时的减重,而偏瘦的老人则要将自己的体重增加,让体重保持在一个健康正常的范围内。

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