千金难买老来瘦？实话说：这样的体重才健康

我们都知道，人到中年如果身体肥胖的话，是会引起很多富贵病发生的。这就让很多的中老年人产生了一个想法，到老人的时候，身材是越瘦越好的，事实是这样的吗？老人是要瘦点好还是胖点好？一起了解下！

什么体重的老人更长寿？这里有一个计算公式

俗话说“千金难买老来瘦”，但是实际上老人在年纪大的时候，并不是越瘦越好，对于年纪在65岁以上的老年人，建议将BMI保持在20-26.9之间，在这个体重范围内的老人是相对比较健康的。BMI的计算方式是体重除以身高的平方，在这里体重需要换算成公斤，而身高则是需要换算成米。对于老人而言，如果计算出的值大于小于上述的期间的话，则说明你的体重是偏瘦偏胖的，这对于身体健康而言可不是什么好事情。

老人身材偏瘦偏胖的话，会给身体带来哪些健康隐患呢？

首先来说说老人肥胖的危害：

（1）老人身材肥胖的话，体内的脂肪组织会大量的增加，从而令到血容量和心输出量相应增加才可以满足身体的需要，长期心脏负荷过重会导致左心室肥厚，引起血压升高。并且，肥胖的人群多数都有高胰岛素血症，胰岛素也会促进肾远端小管对于钠的吸收，会使得钠潴留而引起高血压的发生；

（2）脂肪肝也是老人肥胖会出现的一个症状，因为肥胖会引起肝脏的脂肪变性，导致肝脾肿大。且肥胖的人群多数日常的饮食都高碳水、高脂肪等，这样一来回导致肝脏合成甘油三酯的速度大大超过了将其负担能力，老人肥胖的话会导致甘油三酯在体内堆积，会诱发脂肪肝的出现。

再来说说老人过瘦的一些危害：

（1）老人太瘦的话，会直接的导致体质变差，在生活中经常会觉得自己没有力气，一点点体力活都无法进行。太过于劳累的话会感觉自己头晕眼花的，在这种情况下老人生病感冒的几率也会大大增加；

（2）老人身体太瘦的话，还很容易会引起疾病的发生，人们普遍认为瘦的人很难患上高血压、高血糖等疾病，认为这是老人胖的情况下才会得的病。其实不然，瘦的老人同样会得这些疾病，并且本身瘦的老人体质就比较差，患有这些疾病之后引起并发症的可能性会更大，对于体瘦的老人来说，日常要更加的注重体检。

上述的就是给大家介绍的关于老人健康体重的一些问题，建议偏胖的老人要及时的减重，而偏瘦的老人则要将自己的体重增加，让体重保持在一个健康正常的范围内。

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