想要肺好，先管住嘴：两个饮食规则，重视的人很少

肺部对于我们每个人而言都是非常重要的，当肺部出现异常时，会给我们的身体健康带来很大的威胁。

在生活中，不少行为都在无形中伤害着肺部，但是很多人对于这些行为会伤肺不是太了解，下面就来跟大家介绍介绍。

在日常有哪些行为是伤肺的？

■情绪因素

长期处于情绪不好的状态下，是非常伤肺的。因为人在发脾气的时候，往往会导致呼吸急促、血液上涌，肺泡会持续扩张。这样一来我们的肺部是无法得到休息和放松的，会影响到肺部的正常运转。当肺部的功能下降时，我们体内的血液会集中在肺部，造成心血运行不畅，导致血液瘀滞，会导致出现心悸胸闷、面色发红等现象，是非常伤肺的行为。

■吸烟

这是一个非常伤肺的行为，香烟内含有的尼古丁对于我们的肺部而言就是毒药。长期吸烟非常的伤肺，会导致我们的肺部纤毛功能逐渐变差。

而肺部的纤毛是清理人体呼吸道中灰尘、烟灰以及细菌等有害物质的清道夫，可以保护肺部功能的健康。保护肺部的清洁，长期抽烟的话，会产生很多对于肺部纤毛有害的物质，会导致纤毛的工作无法正常运行，引起肺部受损。

■病毒感染

当身体一旦生病的时候，有病毒感染时就会导致身体的免疫力下降。而这些全身性的疾病很容易会通过呼吸感染而伤肺。经常生病的人群，特别是一些长期咳嗽的人，是非常伤肺的。会给肺部带来一些慢性的损伤，长此以往的话对于肺部健康非常不利。

■饮食不当

饮食也是伤肺的一个行为之一，俗话说病从口入。不当的饮食会给我们的身体造成一些不利的影响，经常吃寒凉、辛辣以及油腻的食物的人群，会导致肺部干燥、邪火上升，会引起出现干咳的现象。长期如此下去的话是非常伤肺的。

了解了一些会伤肺的行为之后，再来跟随小编一起了解下日常养肺需要注意哪些饮食原则！

首先，想要养肺的话，日常要注意多补充一些维生素。维生素是天然的抗氧化剂，对于日常一些空气带来的伤肺可以起到一定的缓解作用，日常含有维生素的食物也很多，如橙子、猕猴桃以及草莓等，都是很不错的维生素摄入来源。

其次，饮食要以清淡的为主。上文也说了，太过油腻、刺激的食物是非常伤肺的，所以想要养肺的话，日常的饮食要注意以清淡的为主，少吃油、盐，等口味较重的食物。

上述的这些伤肺行为你是否在做？如果你有做这些伤肺行为的话，一定要及时的改善。

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