肺好不好，手指会给你3个提示，吸烟的人要多留意

现在的城市环境受到的污染越来越严重，空气质量日益下降，受过污染的空气进入肺部，很容易会引发呼吸道的疾病。

呼吸道的疾病是非常严重的疾病，每年都有很多人因为呼吸道的疾病而死亡，其中肺部的疾病是呼吸道疾病中最常见的、也是非常严重的一种，从发病到出现明显的肺部疾病症状，患者会经历五年到十年的时间。

一开始没有什么特别明显的症状的时候，患者的肺部功能其实是下降得最快的时候，特别是到了明显感觉不适的时候，患者的肺部损伤已经很难逆转了。因此，每个人都应该将自己的肺部健康注意起来。

那么，什么样的肺部才算是一个好肺部呢？科学保养肺部又有哪些秘笈呢？今天这篇文章将会为大家一一解答。

一、肺部健康的人通常手上没有这三个“标记”

1.手指的关节变得又宽又厚，看起来整只手指鼓鼓的，而且手掌的皮肤变得特别厚，还有白色的印记和皱纹的出现，这时候就应该警惕了，这两种表现都是肺癌的征兆。如果发现自己或者身边的亲人、朋友出现了这种情况，应该即使到医院咨询医生。

2.气血不足会让人手脚冰冷，但是有极少数人除了手脚发冷之外，还会出现手指发紫甚至疼痛、手指关节变得很僵硬的问题，这很可能就是肺部不健康了，需要注意。

3.一般来说，如果你的肺部是健康的，大拇指通常都是圆形的形状，而且非常有弹性。但是如果发现自己的大拇指出现干燥、弹性变差的情况，而且这种情况持续了非常长的一段时间了，最好到医院进行检查，因为很有可能是肺部出现了异常导致的。

二、保养肺部的3个秘方

首先是养成良好的生活习惯和饮食。作息习惯是保护肺部最好的方法，在日常生活中，要按时吃饭，并且食用含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等等，而且最好能够做到不抽烟、不喝酒，少吃烧烤、火锅之类的食物，改掉熬夜的坏习惯，并且坚持锻炼身体，跑步、瑜伽、太极都是保养肺部的办法。

其次是现在很多人出门喜欢戴口罩，有时候这可不是为了耍酷，因为现在空气质量不好，带口罩也是保护肺部的一种好方法，特别是天气不好的时候，要选择带能够防雾霾的口罩，因为普通的口罩对于严重的雾霾污染根本起不到作用，专业性的口罩不仅戴上去不影响呼吸，而且能够有效隔离雾霾污染，保护肺部。

除此之外，想咳嗽的时候别憋着。有人好奇为什么咳嗽对肺部好？因为咳嗽能够排除一些不好的东西，清理肺部，肺部排掉了不好的东西，自然就是一个好的肺部了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。