换季易感冒，如何提高身体免疫力？

　　2、养成良好的作息习惯

　　免疫学家研究证明，睡眠除了可以消除疲劳外，还具有提高人体免疫力的作用。睡眠时，人体细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强，从而增强人体的抗病能力。生活中，人在生病后总是特别嗜睡，就是因为因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康。

　　3、增强体育锻炼

　　每天适量地参加体育运动，有助于促进睡眠，改善全身血液循环，不仅能加快机体新陈代谢的进行，而且还有利于提高机体的免疫功能，增强身体的抗病能力。

　　4、多交朋友

　　拥有良好的人际关系，是增强机体免疫力的一道“良药”，有研究显示，一个人结交的朋友越少，身体越容易生病，而朋友数目超过6个的人，抵抗感冒和病毒的能力可提高4倍。所以，想要少生病，就多出去参加活动，多结交新朋友吧。

　　总而言之，免疫力是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的重要能力，想要换季不感冒，就通过饮食、运动、作息、交际等方式来提高免疫力吧！

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