阳气损耗过度，都因养成了4个习惯，早知道早改正

阳气是相关人体健康很重要的一部分，是保卫身体健康的阳刚之气，只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢，但是有些情况下也会出现阳气不足的现象，那么这种情况出现的原因是什么呢？阳气不足身体素质就会降低，因此就需要采用相应的办法来补阳气。

身体阳气不足从哪看？

第一、作息混乱

在现代人的身上熬夜已经成了家常便饭，尤其是年轻人，午夜十二点之前睡觉是很难的，这样长时间下去就会出现内分泌紊乱的现象，毕竟子时为阳生，如果这个时间还不入睡，久而久之就会导致阳气不足的现象发生。

第二、饮食不当

如果在饮食上经常吃一些寒冷的食物，比如喜欢生冷的食物，长时间下去就会导致脾胃受到损伤，阳气也将会受到严重的影响。此外，饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物也容易导致精神亢奋，这也是导致阳气消耗、引起阳虚的原因，而且一些甜腻的食物还会导致生痰生湿，影响到阳气的畅通，长时间下去也会出现阳虚的现象。

第三、不注意保暖

爱美是人的天性，每个人都希望可以拥有苗条的身材，甚至有些人在寒冷的天气也是要温度不要风度，不注意保暖，这样容易导致寒气入侵，影响身体健康导致阳虚。五一小长假的来临也标志着天气越来越热，空调会慢慢上场，但是吹空调也要有所节制，否则不利于出汗，导致垃圾在身体内堆积也会导致寒气入体，损耗阳气。

第四、缺乏运动

现在交通变得越来越便捷，人们的运动量便越来越少，缺乏运动会导致血液循环变差，新陈代谢也会越来越差，长时间下去也会影响到阳气的畅通，导致阳虚。

其实很多方面都会导致阳气不足，除了后天性的原因之外，先天性的因素比如妈妈在怀孕期间身体素质不好等也会导致阳虚，面对这些情况，我们在纠正的同时也要寻找改善阳气不足的方法。

改善阳气不足可以从哪入手？

首先、多运动

动能生阳，不管是哪种项目都可以达到补充阳气的效果，如果是同时进行户外运动还可以吸收阳光当中的阳气，更加可以增加抗寒的能力。

其次、食疗

改善阳气不足，食疗也是有效的办法，一般常见的食物有韭菜、桂圆以及羊肉等等，因此可以适量多吃，不过要注意在天气炎热的时候要控制进食量以免上火。

再次、做好保暖工作

阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉，要做好保暖工作，在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。

最后、艾灸

改善阳气不足也可以通过艾灸中医按摩的方式进行改善，尤其是用艾条灸足三里以及气海等穴位，可以帮助滋养阳气。

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